Maistas, mažinantis alkį

1. Pistacijos (Al-Obaid): Amerikos universiteto atliktas tyrimas parodė, kad pistacijų valgymas mažina alkį ir padeda numesti svorio.

2- Ankštiniai augalai: British Journal of Nutrition and Diet atliktas tyrimas parodė, kad dieta, kurioje gausu pupelių, pailgina sotumo jausmą ir padeda greitai numesti svorio.

3 – Kiaušiniai: Europos maisto žurnale atliktas tyrimas parodė, kad kiaušinių valgymas per pusryčius padeda sumažinti per dieną suvartojamo maisto kiekį.

4- Juodasis šokoladas: Tyrimas, paskelbtas British Journal of Nutrition and Diet, parodė, kad suvalgius 100 gramų juodojo šokolado organizmas ilgą laiką jaučia sotumo jausmą ir mažina norą valgyti.