Trīs veidi, kā tikt galā ar muskuļu krampjiem

1- Stāviet uz aukstas grīdas vai novietojiet ledus iepakojumu krampju zonā. Aukstais karstums palīdz bloķēt sāpju ceļus muskuļos un mazināt krampjus sēžamvietā, pēdās un kājās.

2- Kokosriekstu ūdens vai banānu ēšana: zems magnija, kālija un kalcija līmenis izraisa muskuļu spazmas, tāpēc jums vajadzētu dzert kokosriekstu ūdeni vai ēst banānus, lai jūsu ķermenis šos elementus aizstātu 10 minūšu laikā.

3- Stiepšanās, lai apturētu muskuļu sāpes