Harena sakafo ny voatabia

1- Misy mineraly betsaka, vitamina, asidra ary fibre

2- Tsy dia misy kalôria, ankoatra ny tsirony, izay mahatonga azy ho tafiditra amin'ny ankamaroan'ny sakafo

3- Misy otrikaina manan-danja maro ho an'ny fahasalaman'ny vatana izy io, toy ny potassium, phosphorus, magnesium, calcium, sodium, vy, manganese, ary varahina.

4- Ahitana otrikaina maro izay manan-danja amin'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, toy ny vitamina A, B, asidra folika, ary asidra pantothenic, izay manome azy ny lanjany ara-tsakafo sy fitsaboana.

5- Anisan'ny loharanon'ny lycopène izy io, izay miaro ny vatana amin'ny homamiadana

6-Misy anjara toerana lehibe amin’ny fitandroana ny fahasalaman’ny havokavoka