Ny fomba tsara hampitomboana ny faharanitan-tsaina akademika

Ny fomba tsara hampitomboana ny faharanitan-tsaina akademika

Miely patrana ny hevi-diso sy ny hevi-diso eo anivon’ny mpianatra eo amin’ny hoe tsy mila mandray an-tsoratra rehefa mandray lahateny izy ireo satria ao anaty boky avokoa, na ny kilasy na lahatsoratra dia azo tsidihana satria azo atao ny maka rakitsary hojerena any aoriana, na fa tsy voatery hamaky ny fandaharam-pianarana ny mpianatra, satria hojerena amin'ny faran'ny semester ary farany fa tsy ny kely indrindra dia azo atao ny manomana ny fanadinana ny andro mialoha.

Araka ny voalazan'ny Psychology Today, ireo hevitra rehetra ireo dia manasarotra ny fianarana na mitarika amin'ny tsy fahazoana naoty sahaza amin'ny voalohany, ary ny tena zava-dehibe dia ny fianarana tsy maharitra.

Ny fikarohana siantifika eo amin'ny sehatry ny fahalalana, ny neuroscience, ny fampianarana ary ny fianarana dia manome soso-kevitra fototra momba ny fitondran-tena tokony hampiharin'ny mpianatra sy ny antony, satria misy fetra ny atidoha sy ny rafitra fitadidiana, izay tokony ampiana amin'ny alàlan'ny paikady izay manampy amin'ny fanatrarana ny vokatra tsara indrindra amin'ny fianarana. ao anatin’ny fotoana fohy sy maharitra.

fitadidiana maharitra

Ny atidoha dia misy neurons 128 lavitrisa izay ampiasain'ny olombelona miaraka amin'ny dingan'ny fianarana. Ny fianarana, fiovana maharitra eo amin'ny fahalalana, dia mitaky ny fampidirana fitaovana vaovao ao amin'ny LTM, izay manana fahafahana lehibe ary afaka mitahiry fitaovana mandritra ny fotoana maharitra, arakaraka ny fomba ianarana ny fitaovana. Saingy alohan'ny hidiran'ny fampahalalana ao amin'ny LTM, dia mipetraka ao amin'ny fahatsiarovana miasa WM izy io, izay manana fahafahana voafetra sy fotoana fitehirizana fohy.

Ny fikarohana farany dia manondro fa ny fahatsiarovana miasa WM dia tsy mahatadidy afa-tsy ampahany efatra ary miankina amin'ny rafitra antsoina hoe hippocampus ao amin'ny atidoha. Miankina amin'ny zavatra ataon'ny mpianatra, ny hippocampus dia manampy amin'ny fitahirizana fahatsiarovana ao amin'ny LTM, izay amin'ny ankapobeny dia dimy ka hatramin'ny enina sosona neuron izay mandrakotra ny ampahany lehibe amin'ny atidoha toy ny endothelium spongy. Ny zavatra tian'ny olona ianarana dia voatahiry ao amin'io cortex cerebral io. Saingy misy fomba tsotra tsy maintsy atao mba hamindrana vaovao avy amin'ny fitadidiana miasa mankany amin'ny fitadidiana maharitra.

1. Saina sy fifantohana

Ampahany tena ilaina amin'ny fianarana ny fifantohana. Noho ny fahakelezan'ny fitadidiana miasa, ny tsy dia mahasarika ny sain'ny olona iray ao an-dakilasy, dia tsy dia azo inoana loatra ny hifindra avy amin'ny WM mankany LTM. Miovaova ihany koa ny amplitude WM isaky ny olona tsirairay, izay manazava ny antony ahafahan'ny mpianatra sasany mihaino mozika rehefa mianatra nefa ny hafa tsy afaka. Ny fanelingelenana toy ny mozika sy sarimihetsika, na ny olona miresaka manodidina antsika aza, dia mampihena ny fahafahan'ny WM.

2. Makà an-tsoratra

Ny dingan'ny fandraisana an-tsoratra dia mahatonga ny mpihaino hiasa mavitrika amin'ny zavatra ianarana. Raha heverina fa tsy miteny haingana ny mpampianatra na mpampianatra ary manome fotoana hieritreretana, ny fandraisana an-tsoratra tsara dia paikady fampianarana lehibe. Ny fanamarihana dia manampy amin'ny fandrindrana ny fitaovana, manome firaketana ny zavatra tokony hianarana, ary ny fitadidiana miasa dia manampy amin'ny fanamafisana ny zavatra tokony hianarana. Zava-dehibe ihany koa ny mijery ny naoty amin'ny andro iray ihany koa izy ireo dia mihetsika mba hanohanana ny fifindrana ny fitaovana avy amin'ny fitadidiana miasa mankany amin'ny fitadidiana maharitra.

3. Mizarà mitadidy sy maka vaovao

Angamba ny fomba tsara indrindra hianarana dia ny fianarana misesy. Ny singa fototra amin'ity fomba ity dia ahitana ny fitsirihana samirery ny zavatra nianarana imbetsaka miaraka amin'ny isan'ny fotoam-panadinana misaraka. Ny fijerena fotsiny raha misy fampahalalana azo tsaroana dia mahatonga ny neurons izay maneho izany fahalalana izany hamorona fifandraisana matanjaka kokoa amin'ny neurons hafa. Ny matanjaka kokoa ny fifandraisana, ny matanjaka kokoa ny fitadidiana, ary ny mora kokoa ho an'ny atidoha handamina ny vaovao ao amin'ny neocortex. Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra hanampiana ny atidoha hamindra vaovao avy amin'ny WM mankany LTM dia ny fampiharana ny fakana vaovao. Arakaraka ny mampiofana ny mpianatra, indrindra amin'ny fotoana matetika sy tsy fahita firy, no tsara kokoa ny fitadidiany ny fitaovana ary ny fianarana tsara kokoa.

Halaviro ny fahadisoana mahazatra

Mpianatra maro no mihevitra fa fahazarana mianatra tsara ny mamerina mamaky naoty fotsiny, manasongadina ny maro amin'izy ireo, ary manao flashcards mba hitadidiana ireo teny fototra, fa ny fikarohana ara-tsiansa dia milaza fa mifanohitra amin'izany, satria ireo paikady ireo dia tsy dia misy tombony firy. Ny manam-pahaizana dia manoro hevitra ny hanatrika ny kilasy rehetra, zaraina mandritra ny andro maromaro isan-kerinandro, ary ny fifantohana sy ny fifantohana, ny fandraisana an-tsoratra tsara, ny fampiharana ny dingan'ny fitadidiana sy ny fakana ara-tsaina ny vaovao dia fanazaran-tena manan-danja mba hahazoana fahombiazana amin'ny fahamboniana sy tombontsoa avy amin'ny zavatra nianarana nandritra ny fotoana ela. fe-potoana.