Ahoana ny fomba hahazoana ny loko volontany amin'ny fahavaratra?

Ahoana ny fomba hahazoana ny loko volontany amin'ny fahavaratra?

Ahoana ny fomba hahazoana ny loko volontany amin'ny fahavaratra?

karaoty

Ny karaoty dia manan-karena amin'ny vitamina sy mineraly izay mandoko ny hoditra ary manafaingana ny fomba fametahana azy. Noho izany dia ilaina ny mihinana karaoty manta sy ranom-boankazo isan'andro mba hanamafisana ny fanosehana ny hoditra, miaraka amin'ny fampidirana menaka tena ilaina amin'ny karaoty mitete vitsivitsy amin'ny vokatra mahamay ho an'ny tarehy sy ny vatana, ary ny fampiasana ireo. vokatra isan'andro mba hahazoana loko varahina tsara tarehy tsy misy masoandro mivantana.

dite

Ny dite dia iray amin'ireo zava-pisotro mahasalama mahasoa, ary miavaka amin'ny fahombiazany eo amin'ny sehatry ny fanosotra ny lokon'ny hoditra tsy misy tara-masoandro. Ampy ny asiana dite mainty roa sotrokely amin’ny rano iray litatra, ampangotrahina ny fangaro ary avelao mandritra ny roa andro alohan’ny hanasivanana azy. Kosehina amin’ny landihazo isan’andro ny hoditra amin’ny alalan’io “infusion” io mba hahazoana ny vokatra irina. Tsy ilaina ny mitazona an'io infusion io mihoatra ny 7 andro.

kakaô

Rehefa afangaro amin’ny “crème moisturize” kely ny vovon-kaôka dia mivadika ho lotion fanosotra hoditra io fangaro io. Fa ny fitandremana dia tsy maintsy atao mba hanitarana tsara ny vokatra eo amin`ny hoditra mba hahazoana ny mitovy loko varahina. Tsara ny mamerina ity dingana ity mandra-pahazoanao ny lokon'ny varahina.

Apricot sy kafe

Ny hazavan'ny masoandro dia mampitombo ny famokarana beta-carotene ao amin'ny hoditra, fa ny kafe kosa dia misy fiantraikany voajanahary voajanahary. Mba hanomanana an'io fangaro io dia asaina manosotra apricot roa masaka ary ampio amin'ny kaopy kafe eo noho eo. Avela hipetraka mandritra ny adiny roa io fangaro io vao azo ampiasaina amin'ny hoditra, raha toa ka atsoboka ao anatin'io fangaro io ny sombin-dandihazo, dia hofafana miaraka aminy ny hoditra ary avela ho maina, izay manampy azy hahazo loko varahina miavaka. .

rafitra sakafo

Ny hoditra dia afaka manampy amin'ny fahazoana loko varahina amin'ny alàlan'ny fihinanana sakafo be beta-carotene, izay hitantsika amin'ny voatabia, karaoty, manga, poivre mena, apricot ary voasarimakirana indiana. Hitantsika koa ny beta-carotene amin’ny legioma maitso, laisoa ary broccoli.

 Ny beta-carotene dia antioxidant tena mahomby, izay miangona voalohany ao amin'ny atiny, avy eo ao amin'ny tavy sy ny hoditra.

Iray amin'ireo singa manampy ny hoditra hahazo ny loko varahina izy io.

Mba hampiakarana ny haavon'ny beta-carotene ao amin'ny vatana, dia ilaina ny mihinana ranom-boasary makirana sy dite ho an'ny sakafo maraina, salady sy lovia isan-karazany amin'ny saosy voatabia ho an'ny sakafo atoandro, ary salady maitso sy voankazo mena ho an'ny sakafo hariva.

Lohahevitra hafa: 

Ahoana no iatrehanao olona iray izay tsy miraharaha anao amim-pahendrena?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها