പാദങ്ങളുടെ സംരക്ഷണത്തിന്റെയും സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെയും രഹസ്യങ്ങൾ

ചർമസംരക്ഷണവും മേക്കപ്പും പരിപൂർണ്ണമാക്കുന്നതിലും പ്രാധാന്യമില്ലാത്ത ഒരു കരകൗശലമാണ് പാദസംരക്ഷണം, അനുസരണയുള്ള ആ ദാസൻ ദിവസത്തിൽ എല്ലാ മണിക്കൂറും നിങ്ങളെ ചുമക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളെ പരിപാലിക്കുന്നതിനും അവ അപകടത്തിൽ പെടാതിരിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ നൽകാൻ ഞങ്ങൾ ഇന്ന് അന്ന സാൽവയെ നോക്കി:

1- അടി കുതിർക്കുന്ന ട്യൂബുകൾ

പെഡിക്യൂർ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾക്ക് ഒരു ചികിത്സയായിരിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്വന്തം ഉപകരണങ്ങൾ കൊണ്ടുവന്നാലും ചിലപ്പോൾ അവ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും. കാരണം, ഏത് ചെറിയ മുറിവുകളിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ബാക്ടീരിയകൾക്കുള്ള ഒരു റിസർവോയർ ആയിരിക്കും കാൽ കുതിർപ്പ്. എന്തെങ്കിലും മുറിവുകളോ പോറലുകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ പാദങ്ങൾ നനയ്ക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു.

2- ശരീരഭാരം കൂടുക

ആരോഗ്യകരമായ ഭാരമുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ആളുകൾക്ക് പാദങ്ങളിൽ വേദന കൂടുതലാണ്. ലിങ്ക് വ്യക്തമാണ്: കൂടുതൽ ഭാരം കാലിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം എന്നാണ്. കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡം കൂടുന്നു, മാത്രമല്ല ശരീരഭാരം മാത്രമല്ല, ഇത് വേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഫാറ്റി ടിഷ്യു കാലിലെ കോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന വീക്കം, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയ സിദ്ധാന്തം പറയുന്നു.

3- പുകവലി

പുകവലി ശീലം ശ്വാസകോശത്തെയും ഹൃദയത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുക മാത്രമല്ല, കഠിനമായ പുകവലിക്കാർക്ക് ബുർഗേഴ്സ് രോഗം ഉണ്ടാകാം, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളിൽ വീക്കത്തിനും കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു, ഇത് കൈകളിലും കാലുകളിലും കഠിനമായ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു. അവർക്ക് വിരലുകളിലും കാൽവിരലുകളിലും വ്രണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, കൂടാതെ "ഗാൻഗ്രീൻ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് വഷളാകും. ബ്യൂർജർസ് രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം പുകവലി നിർത്തുക എന്നതാണ്.

4- ഉയർന്ന കുതികാൽ

ഉയർന്ന ഹീലുള്ള ഷൂ ധരിക്കുന്നത് അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ കാഠിന്യം, പാദത്തിന്റെയും കണങ്കാലിന്റെയും ഉളുക്ക്, കാൽവിരൽ സന്ധികൾ, കോളസുകൾ, ചിലപ്പോൾ പാദത്തിന്റെ സൂക്ഷ്മമായ ഒടിവുകൾ എന്നിങ്ങനെ ഒന്നിലധികം നാശനഷ്ടങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

5- ചെരിപ്പുകൾ

ചിലർ ചെരിപ്പുകൾ ധരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ, പക്ഷേ കാലുകൾ സംരക്ഷിക്കാൻ സപ്പോർട്ടീവ് ഷൂസ് ഉപയോഗിക്കണം, കാരണം ചെരിപ്പുകൾ കൂടുതൽ സമയം ധരിക്കുന്നത് സംരക്ഷണക്കുറവ് കാരണം കാൽവിരലുകൾക്ക് പതിവായി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഒപ്പം കുതികാൽ വേദനയും ഫില്ലിങ്ങുകളുടെ അഭാവം, ടെൻഡിനൈറ്റിസിന് പുറമേ, അത് വളഞ്ഞ് പിടിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ നടക്കുമ്പോൾ കാലിൽ ചെരുപ്പ് ശരിയാക്കാൻ കാൽവിരലുകൾ.

6- നഖങ്ങൾ ട്രിം ചെയ്യുക

നഖങ്ങൾ വിരലുകളുടെ നുറുങ്ങുകൾക്ക് തുല്യമായി ട്രിം ചെയ്യണം. വിദഗ്ധർ വളരെക്കാലം നഖങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കരുതെന്നും അവയെ വളരെ ചെറുതായി ട്രിം ചെയ്യരുതെന്നും ഉപദേശിക്കുന്നു, വെട്ടിയെടുക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നഖങ്ങളിലല്ല.

7- അത്ലറ്റിന്റെ കാൽ

അത്‌ലറ്റിന്റെ കാൽ ഒരു ഫംഗസ് അണുബാധയാണ്, അത് എളുപ്പത്തിൽ പടരുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കുമിൾ വളരുന്ന ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ. ലോക്കർ റൂമുകളിലോ പൊതു നീന്തൽക്കുളങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും നടക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാം. ഈ പൊതുസ്ഥലങ്ങളിൽ നഗ്നപാദനായി നടക്കാതിരിക്കുക എന്നതാണ് കായികതാരങ്ങളുടെ കാലിലെ അണുബാധ തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം.

8- നനഞ്ഞ സോക്സുകൾ

നനഞ്ഞ ഷൂസും സോക്സും ഫംഗസ് വളരാനും പടരാനും കാരണമാകുന്നു. കാലുകൾ വിയർക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സോക്സ് ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ ഷവറിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുമ്പോൾ പാദങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഉണക്കണം, സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം ഇളം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഷൂ ധരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. "അത്‌ലറ്റ്‌സ് ഫൂട്ട്" എളുപ്പത്തിൽ ബാധിക്കുമെന്നതിനാൽ, ഷൂസ് പൂർണ്ണമായും വരണ്ടതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, മറ്റൊരാളുമായി ഷൂസ് പങ്കിടരുത്.