റമദാനിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാം?

റമദാൻ മാസത്തിലെ ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് മറ്റ് മാസങ്ങളിലെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ദിനചര്യയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ പ്രത്യേക നടപടികൾ ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ

തണുത്ത വെള്ളവും ടോണറും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുഖം കഴുകുക, അതിൽ ഉന്മേഷദായകമായ റോസ് വാട്ടർ മിസ്റ്റ് തളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് ക്യൂബ് ഉപയോഗിച്ച് മുഖം തടവുക. ദിവസം മുഴുവൻ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

പുറത്തുപോകുന്നതിന് പത്ത് മിനിറ്റ് മുമ്പെങ്കിലും സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടുക, മേക്കപ്പിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ചില സ്ത്രീകൾ റമദാനിൽ മേക്കപ്പിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കും, ഇത് റമദാനിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് (വാർഷിക മേക്കപ്പ് ഇടവേള) ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ തലയിൽ സൺഗ്ലാസും ഒരു വലിയ തൊപ്പിയും ഇടുക, സൂര്യരശ്മികൾ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക, കാരണം സൂര്യരശ്മികൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആദ്യ ശത്രുവാണ്, കൂടാതെ ഓരോ മണിക്കൂറിലും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് റോസ് വാട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ സ്കിൻ വാട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് സ്പ്രേ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, എന്റെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവം അനുസരിച്ച്, ദിവസം മുഴുവൻ ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്ന ധാതുക്കളാൽ സമ്പന്നമായ വിച്ചി തെർമൽ വാട്ടർ പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് എണ്ണകളില്ലാത്തതുമാണ്, അതിനാൽ ഇത് എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിനും എല്ലാ ചർമ്മ തരങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്.

നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് മേക്കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സൺസ്‌ക്രീനിന്റെ അടയാളങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക എന്നതാണ്, ഇതിനായി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരത്തിന് അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഒരു കോട്ടൺ കൈലേസിൻറെ മുകളിൽ മൃദുവായ ടോണറിന്റെ നിരവധി തുള്ളി ഇട്ട് മേക്കപ്പ് കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ സ്ഥലങ്ങൾ തുടയ്ക്കുക എന്നതാണ്. അഴുക്കും, എന്നിട്ട് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകുക. അതിനുശേഷം, ഉചിതമായ മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം നനയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്

അതെ! റമദാനിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയമാണിത്, കാരണം നിങ്ങളുടെ വയർ ഏതാണ്ട് ശൂന്യമായിരിക്കും, അതിനുശേഷം അധിക സമയമില്ല, വയർ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നതിനാൽ നോമ്പ് തുറന്ന ഉടൻ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. വ്യായാമം രക്തചംക്രമണത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിലേക്ക് ഓക്സിജൻ പമ്പ് ചെയ്യുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അത് പുതുമയുള്ളതും ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.ഈ നടപടി നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിലനിർത്താനും കുറച്ച് അധിക കിലോയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഇഫ്താറിൽ നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതാണ്, ഒന്നോ രണ്ടോ ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഇനി കുടിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ പുതുമയും യുവത്വവും സംരക്ഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, പച്ചക്കറികളാൽ സമ്പന്നമായ രുചികരമായ സാലഡ് വിഭവം പോലുള്ളവ കഴിക്കുക. ചർമ്മം, ധാതുക്കൾ നിറഞ്ഞ സൂപ്പുകൾ, പുതിയ പ്രകൃതിദത്ത ജ്യൂസ് കൊണ്ട് മധുരമുള്ള ജ്യൂസുകൾ, പ്രധാന ഭക്ഷണം ഒരു മണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ രണ്ട് മണിക്കൂർ നോമ്പ് തുറക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു, കാരണം ദീർഘനേരം ഉപവസിച്ചാൽ വയറു കുറയും, പലതും സഹിക്കവയ്യാതെ. ഭക്ഷണ തരങ്ങൾ (ഇതിനിടയിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രാർത്ഥനകൾ നടത്താം).

സ്വാദിഷ്ടമായ മധുരപലഹാരങ്ങളെ ചെറുക്കുക, അവയ്ക്ക് പകരം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പുതിയ പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, ഈ നീക്കത്തിൽ, എല്ലാത്തരം വസ്ത്രങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു ശിൽപ്പമുള്ള ശരീരത്തോടെ നിങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തമായ സേവനം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ചെയ്യും! കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമ്പോഴെല്ലാം ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ നാരങ്ങ, കുക്കുമ്പർ അല്ലെങ്കിൽ പുതിന എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അത് ആസ്വദിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഒരു ലൈറ്റ് സെറം തിരഞ്ഞെടുത്ത് രണ്ട് മിനിറ്റ് ഉണങ്ങാൻ വിടുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ സ്‌ക്രബ് ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ മസാജ് ചെയ്യുക.

ഒരു തണുത്ത മുറിയിൽ ഉറങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വിയർക്കാതിരിക്കുകയും ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ മതിയായ അളവിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, കാരണം ഉറക്കക്കുറവാണ് ഈ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഒരു കാരണം. ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ, അതിനാൽ ദിവസേനയുള്ള മണിക്കൂറുകളുടെ എണ്ണം പ്രതിദിനം 7 മണിക്കൂറിൽ കുറവായിരിക്കരുത്, കൂടാതെ ഉറക്കത്തിൽ മൃദുവായ സിൽക്ക് തലയിണ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, വെള്ളത്തിൽ മൃദുവായിരിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ജീവൻ ആണ്, കാരണം ഇത് ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. , ഇത് ചുളിവുകളും നേർത്ത വരകളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ സൗന്ദര്യത്തിനും യുവത്വത്തിനും ഭീഷണിയായ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ കഴുകിക്കളയുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അതേ സമയം നിങ്ങൾക്ക് ദാഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഒരേ സമയം നിങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തി നൽകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത് ഓട്‌സ് ആണ്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ദീർഘനാളത്തേക്ക് ഊർജം നൽകുന്ന പുതിയതോ ഉണങ്ങിയതോ ആയ പഴങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തുക. സമൃദ്ധമായ വെള്ളം കൊണ്ട് ദാഹത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ അകറ്റുക.

ഈ കാര്യങ്ങൾ റമദാൻ മാസത്തിലും എല്ലാ വർഷവും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും തിളക്കവും നൽകും.