ဟင်းနုနွယ်ရွက်စားခြင်းရဲ့ အံ့သြဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးငါးမျိုး 

ဟင်းနုနွယ်ရွက်စားခြင်းရဲ့ အံ့သြဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးငါးမျိုး 

1- မျက်စိကို အကာအကွယ်ပေးပြီး အမြင်အားကောင်းစေခြင်း။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာ အပင်ဒြပ်ပေါင်းနှစ်ခုဖြစ်တဲ့ lutein နဲ့ zeaxanthin နဲ့ ပြည့်စုံပြီး ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို စားတဲ့အခါ ဒီဓာတ်တွေဟာ သင့်မြင်လွှာမှာ စုပုံလာပြီး အပြာရောင်အလင်းကို စစ်ထုတ်ကာ နေကာမျက်မှန်နဲ့ ခပ်ဆင်ဆင်တူပြီး ၎င်းတို့က သင့်မှာရှိတဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ free radicals တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် မြင်လွှာ။

၎င်းသည် မျက်စိကွယ်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည့် Age-related macular degeneration (AMD) ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ ပဏာမ သုတေသနပြုချက်အရ သင့်တွင် မြင်လွှာအတွင်းရှိ lutein များစုပုံနေခြင်းသည် AMD ရှိပါက သင့်အမြင်အာရုံကို ကြည်လင်လာစေနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

2-အသားအရည်ကို တောက်ပစေခြင်း။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည် သင့်အသားအရေအတွက် ကောင်းမွန်သော ဗီတာမင်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး သင့်အသားအရေကို ကျန်းမာတောက်ပစေပါသည်။ သြစတြေးလျမှာ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အသီးအနှံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို များများစားတဲ့ အမျိုးသမီးတွေ (အထူးသဖြင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဘရိုကိုလီ၊ ပြောင်းဖူး၊ ပဲနီလေး၊ ပဲ၊ သရက်သီး၊ သစ်သီးခြောက်တွေ၊ ပန်းသီးနဲ့ သစ်တော်သီး) တွေဟာ အဲဒီ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေကို မစားတဲ့ သူတွေနဲ့ ယှဉ်ရင် ပိုတောက်ပတဲ့ အသားအရေ ရှိတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ .

၃- အရိုးများကို သန်မာစေခြင်း။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာ ဗီတာမင်ကေ၊ အရိုးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမှာ ပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင်ကေနဲ့ ဗီတာမင်ဒီချို့တဲ့သူတွေဟာ အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများကြောင်း သုတေသနပြုချက်တွေအရ သိရပါတယ်။

ဒါပေမယ့်လည်း ဟင်းနုနွယ်ရွက်နဲ့ တခြားအစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ပုံမှန်စားပေးရင် အရိုးထုထည်အတွက် ကောင်းနိုင်တယ်လို့လည်း သုတေသနပြုချက်တွေ ရှိပါတယ်။

4- သွေးပေါင်ချိန်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာ သဘာဝအတိုင်း သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ သဘာဝနိုက်ထရိတ်တွေ ရှိပြီး အထူးလေ့လာမှုတစ်ခုမှာတော့ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်၊ beetroot ဖျော်ရည် ဒါမှမဟုတ် watercress ဖျော်ရည်သောက်ပြီး နာရီအနည်းငယ်အတွင်း ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေရဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါတယ် .

5. အားကစားလုပ်ခြင်းကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာပါတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း စိတ်ဖိစီးမှုကနေ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါတယ်။

အပြေးသမားများ၏ လေ့လာမှုငယ်တစ်ခုတွင် ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို မာရသွန်မကစားမီ 14 ရက်အလိုတွင် စားသုံးသူများသည် ပြိုင်ပွဲအပြီးတွင် ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုနှင့် ကြွက်သားများ ပျက်စီးမှုလက္ခဏာများ နည်းပါးကြောင်း ၊ ပြိုင်ပွဲမစမီ XNUMX ပတ်အလိုတွင် ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို စားသုံးသော အပြေးသမားများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက၊