အမျိုးသမီးများအတွက်၊ ဤနည်းသည် အသက်ငါးဆယ်ကျော်ပြီးနောက် အရိုးပွရောဂါကို ရှောင်ရှားသင့်သည်။

ဥရောပသက်ကြီးရွယ်အိုအမျိုးသမီးများအသင်းမှ သွေးဆုံးပြီးအမျိုးသမီးများသည် အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုရှောင်ရှားရန် ၎င်းတို့၏ ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို တိုးမြှင့်စားသုံးသင့်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။
အရိုးပွရောဂါသည် အဖြစ်များပြီး ကမ္ဘာတဝှမ်းရှိ အမျိုးသမီး 3 ဦးတွင် တစ်ဦးလျှင် တစ်ဦးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း ရှင်းပြခဲ့ပြီး ၎င်း၏ သုတေသနရလဒ်များကို ယနေ့ သောကြာနေ့တွင် သိပ္ပံပညာဂျာနယ် Maturitas တွင် ထုတ်ဝေခဲ့ကြောင်း Anatolia Agency မှ ဖော်ပြခဲ့သည်။

သွေးဆုံးပြီးနောက် နေ့စဉ် ကယ်လ်စီယမ် စားသုံးမှုမှာ 700 မှ 1200 မီလီဂရမ်အထိ ရှိကြောင်း သူမက ဆက်ပြောသည်။
အသက် 9 နှစ်မှ 71 နှစ်ကြား အမျိုးသမီး သုံးပုံတစ်ပုံအောက်သည် တစ်ရက်လျှင် ကယ်လ်စီယမ်ပမာဏကို စားသုံးရန် စိတ်အားထက်သန်ကြောင်း အမေရိကန်တရားဝင်အချက်အလက်များအရ အဆိုပါအသင်းမှ မှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။
ကယ်လ်စီယမ်သည် ကလေးဘဝမှ သက်ကြီးရွယ်အိုအထိ အစားအသောက်များတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်း၊ အမျိုးသမီးများသည် ကျန်းမာရေးအတွက် ကယ်လ်စီယမ်၏ အရေးပါမှုကို ပိုမိုသိရှိလာစေရန်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးရန် လိုအပ်ကြောင်း သူမက ထောက်ပြခဲ့သည်။
ကယ်လ်စီယမ်သည် နွားနို့တွင် ပေါများပြီး ဒိန်ခဲ၊ လတ်ဗက်နှင့် ဒိန်ချဉ်ကဲ့သို့သော အရွက်များဖြစ်သော ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ မိုလိုခီးယား၊ ဘရိုကိုလီ၊ မုန်လာဥနီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီနှင့် ဂေါ်ဖီထုပ်ကဲ့သို့သော အရွက်ရှိသော အသီးအရွက်များအပြင်
ဗာဒံစေ့၊ walnuts၊ hazelnuts၊ သီဟိုဠ်စေ့၊ ကုလားပဲ၊ ပဲ၊ ပဲ၊ ပဲ၊ ရုံးပတီသီး၊ နေကြာကဲ့သို့သော အစေ့အဆန်များ၊ သင်္ဘောသဖန်းသီးများအပြင် ဆေးဆိုင်များတွင် ပေါများသော အာဟာရဖြည့်စွက်စာများကဲ့သို့သော အခွံမာသီးများတွင်လည်း တွေ့နိုင်သည်။
Osteoarthritis သည် အမေရိကန်တစ်နိုင်ငံတည်းတွင် ခန့်မှန်းခြေ လူသန်း 30 အပါအဝင် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေသည့် အဖြစ်အများဆုံး အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါဖြစ်သည်။
Osteoarthritis သည် အဆစ်များနှင့် အရိုးနုများတွင် ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် အထူးသဖြင့် ဒူး၊ တင်ပါး၊ လက်နှင့် ကျောရိုးတို့တွင် ပေါ်နေပါသည်။