မှိုနဲ့ ခရမ်းသီးကို ဘာကြောင့် နေ့စဉ်စားသင့်တာလဲ။

မှိုနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုသော အာဟာရ အကျိုးကျေးဇူးများ ကြွယ်ဝသော အစားအစာ နှစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေပြီး ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည့် အလွန်အရေးကြီးသော သတ္တုဓာတ်များ ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

မှိုများတွင် ဗီတာမင် B2၊ B6၊ B9 နှင့် B5 ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များအပြင် ကြေးနီ၊ သံ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ ဇင့်၊ ဖော့စဖရပ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်တို့အပြင် အမျှင်ဓာတ်များလည်း ကြွယ်ဝစွာပါရှိကြောင်း၊ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ Boldsky” ဝဘ်ဆိုဒ်။

မှိုများသည် ကယ်လိုရီနည်းပြီး၊ ရေပမာဏများစွာပါဝင်ပြီး ဆိုဒီယမ်၊ ကစီဓာတ်နှင့် အဆီများ အလွန်နည်းပါးပါသည်။

မှိုများတွင် ငှက်ပျောသီးထက် ပိုတက်စီယမ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပြီး သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးကာ နှလုံးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးကာ သွေးတိုးဝေဒနာရှင်များအတွက် အကြံပြုထားလေ့ရှိသည်။
မှိုသည် သွေးဆဲလ်များကို ကာကွယ်ပေးပြီး ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကင်ဆာဆဲလ်များ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။ လေ့လာမှုများအရ မှိုသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ယေဘုယျအားဖြင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကာကွယ်ပေးကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။

HIV ကူးစက်မှု။
အချို့သော ဆေးသုတေသနများက မှို၏ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖယ်ရှားနိုင်စွမ်းရှိကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပြီး အချို့သော စိတ်ရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက်လည်း အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။
သွယ်လျသောခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်လိုသူများအတွက် မှိုများကို နေ့စဉ်ပုံမှန်စားပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း လောင်ကျွမ်းမှုဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးမှာ အကျိုးပြု အာဟာရဓာတ်တွေ အများအပြားပါဝင်ပြီး ကဖင်းအက်ဆစ်၊ ကလိုရိုဂျင်အက်ဆစ်နဲ့ နာဆူနင်တို့ ပါဝင်တာကြောင့် အစွမ်းထက်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ် သတ်မှတ်ထားတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါရှိပါတယ်။
ခရမ်းချဉ်သီးမှာ သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေကာ ယေဘုယျအားဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှုစနစ် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရပါတယ်။ နှလုံးကျန်းမာချင်ရင် ခရမ်းချဉ်သီးစားရပါမယ်။

ဒါက ခရမ်းချဉ်သီးမှာ အမျှင်ဓာတ် ရာခိုင်နှုန်း မြင့်မားစွာ ပါ၀င်တာကြောင့် အစာချေမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို ကူညီပေးပါတယ်။
ခရမ်းချဉ်သီးမှာ ပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင် B က ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အာရုံကြောစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို စွမ်းအင်ပေးတယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို ဟန်ချက်ညီအောင် လုပ်ဆောင်ပေးပြီး အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
အချို့သော အကိုးအကားများကို ကိုးကား၍ လေ့လာမှုများက ၎င်းသည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း ပြသခဲ့သည်။
ခရမ်းချဉ်သီး၏ အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှ တစ်ခုမှာ သွေးတွင်း ဂလူးကို့စ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အန္တရာယ်ရှိသော ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြစ်သည်။
ကယ်လိုရီအနည်းငယ်ပါ၀င်သော အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ခရမ်းချဉ်သီးကို မကြာခဏစားရန် အကြံပြုထားပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းမှုဖြစ်စဉ်ကိုလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်စေသောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အစားအသောက်များကို လိုက်နာဆောင်ရွက်သင့်သည်။