နို့က အရိုးတွေကို ကျန်းမာစေသလား။

နွားနို့သည် ကယ်လ်စီယမ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ထိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို စားသုံးရန် မမေ့ပါနှင့်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်ချက်များ အများအပြားအတွက် ကယ်လ်စီယမ်ကို ပုံမှန်စားသုံးရန် လိုအပ်ပြီး ထိုအထဲမှ အနည်းဆုံးမှာ အရိုးများ တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ထိန်းသိမ်းခြင်း ဖြစ်သည်။ အစားအစာမှ ကယ်လ်စီယမ် အလုံအလောက် မရရှိပါက အရိုးများမှ ဖယ်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏ အရေးပါမှုကို အချို့က သဘောမတူသော်လည်း ၎င်းတို့သည် စုပ်ယူနိုင်သော ကယ်လ်စီယမ်၏ အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်ကို ငြင်းမရပေ။

ကျန်းမာသောအရိုးများသည် ဗီတာမင် D နှင့် ပိုတက်စီယမ်တို့ လိုအပ်ပါသည်။ အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲများနှင့် အစေ့အဆန်များ များများစားခြင်းဖြင့် ကယ်လ်စီယမ် ပမာဏကို တိုးမြှင့်ရန် အကြံဥာဏ်ကောင်း ဖြစ်ပါသည်။