मुड परिवर्तन हुँदा यी खानेकुरा खानुहोस्

1- तनाव र चिन्ताको लागि: डार्क चकलेट खाने किनभने यसले एड्रेनालाईन र कोर्टिसोल हर्मोन कम गर्न मद्दत गर्दछ

२- दिमागलाई विचलित गर्न: पालक खानुहोस् किनभने यसमा भिटामिन ई प्रशस्त हुन्छ, जसले संज्ञानात्मक भावना र एकाग्रताको शक्तिलाई सक्रिय बनाउँछ।

3- मुड स्विङ्स: मस्तिष्कलाई ऊर्जा उत्पादन गर्न ग्लुकोज चाहिन्छ, त्यसैले स्याउसँग बदामको बटर खानुहोस्।