ਐਸਪਰਜਰਜ਼ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਭੋਜਨ ਕੀ ਹਨ?

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ:

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਠਾ, ਪਾਲਕ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਅੰਜੀਰ ਅਤੇ ਕੇਲੇ, ਜੋ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਸਦਾ ਕੰਮ ਨਸਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।

ਓਮੇਗਾ-3 ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ

ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ, ADHD, ਅਤੇ ਔਟਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਓਮੇਗਾ -3 ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਸਲਮਨ, ਸਾਰਡੀਨ, ਘਾਹ-ਖੁਆਏ ਬੀਫ ਦੇ ਅੰਡੇ, ਅਖਰੋਟ, ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡਸ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6:

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਨੂੰ ਸੰਤਰੇ, ਕੈਂਟਲੌਪ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਆੜੂ ਅਤੇ ਅੰਬਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਔਟਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ

Lavender ਤੇਲ

ਲਵੈਂਡਰ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਗੁਣ ਹਨ। ਇਹ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਈ ਘਬਰਾਹਟ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਐਸਪਰਜਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀਆਂ ਕੜਵੱਲਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ:

ਐਸਪਰਜਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ??

ਐਸਪਰਜਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

Cuddling ਮਾਨਸਿਕ ਗੜਬੜੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?