ਨਵਾਂ ਸਕੂਲੀ ਸਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਪੰਜ ਸੁਝਾਅ

ਸਕੂਲੀ ਸਾਲ ਨੇੜੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਨੇੜੇ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਮਾਪੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵੇਂ ਨਵਾਂ ਸਕੂਲੀ ਸਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਗੇ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੌਣ ਅਤੇ ਖੇਡਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਾਰਨ ਘਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ। ਨਵੇਂ ਸਕੂਲੀ ਸਾਲ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਿਆਰੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ 5 ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ

1. ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚੇ ਅਣਗਿਣਤ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਆਂ ਨਾਲ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਬੱਚੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਦਮੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਕੂਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਛੇ ਜਾਂ ਵੱਧ ਘੰਟੇ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੋਣਗੇ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਟੀਵੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣਗੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਾਰਮੋਨ, ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਭਰਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਘੰਟੇ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ।

2. ਸਕੂਲ ਦੇ ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਆਮ ਨੀਂਦ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਸਕੂਲੀ ਸਾਲ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਜਾਗਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਸ਼ਾਮ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਬੱਚੇ ਸਕੂਲ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਘਰ ਪਹੁੰਚ ਜਾਣ। ਜੋ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

3. ਸਕੂਲ ਦਾ ਸਮਾਨ ਇਕੱਠੇ ਖਰੀਦੋ

ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਕੂਲੀ ਸਪਲਾਈਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੂਚੀ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ਾਇਦ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੈਨ ਅਤੇ ਨੋਟਬੁੱਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖਰੀਦ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਬੱਚਤ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲਓ।

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਕੂਲ ਬੈਗ, ਲੰਚ ਬਾਕਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਕੂਲੀ ਸਪਲਾਈਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੇਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਔਜ਼ਾਰ ਅਤੇ ਆਈਟਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਖੇਡ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

4. ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕਸ ਲੱਭੋ

ਅੱਜ ਬਹੁਤੇ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਲੈਪਟਾਪ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਯੰਤਰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਲਾਗਤ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬੈਕ-ਟੂ-ਸਕੂਲ ਵਿਕਰੀ ਸੌਦਿਆਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਵਰਤੇ ਗਏ ਉਪਕਰਣਾਂ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਖੋਜ ਵੀ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤਾਂ 'ਤੇ ਮਿਲਣਗੇ।

5. ਇੱਕ ਹੋਮਵਰਕ ਸਟੇਸ਼ਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣਾ ਹੋਮਵਰਕ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਉਹ ਪੂਰੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਟੱਡੀ ਸਪੇਸ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਨ ਦੇ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਜਟ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਫਰਨੀਚਰ ਖਰੀਦਣ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।