රක්තවාතය අඩු කරන ආහාර ගැන දැනගන්න:

 චෙරි:

චෙරි මට්ටම් පහත හෙලීම මගින් රක්තවාත ප්රහාර වැළැක්වීමට උපකාරී වේ යූරික් අම්ලය එය දැවිල්ල අඩු කිරීමෙන් රක්තවාතයේ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

චෙරි යනු ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් ප්‍රභවයකි. ඇන්තොසියානින් ගිනි අවුලුවන එන්සයිම වල ක්රියාකාරිත්වය වළක්වයි.

 විටමින් C:

විටමින් C වකුගඩු හරහා පෙරීම සිදු කරන තරල ප්‍රවාහයේ වේගය වැඩි කරන අතර එමඟින් මුත්රා වල යූරික් අම්ලය බැහැර කිරීම වේගවත් කරයි. එය වකුගඩු මගින් යූරික් අම්ලය අවශෝෂණය කිරීම ද වළක්වයි. මේ අනුව, විටමින් C අතිරේකය රුධිරයේ යූරික් අම්ලයේ සාන්ද්‍රණය අඩු කළ හැකි අතර එමඟින් සන්ධියේ ඉහළ මට්ටමක ස්ඵටිකීකරණය කළ හැකිය.

කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන :

එළකිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන රක්තවාතය ඇති කළ හැකි යූරික් අම්ලය ගොඩනැගීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. කිරිවල ඇති ප්‍රෝටීන රුධිරයේ මුත්‍රා මට්ටම අඩු කරන අතර කිරිවල ඇති යූරික් අම්ලය වකුගඩු මඟින් මුත්‍රා පිටවීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.
කිරි නිෂ්පාදන, කැල්සියම් සහ ලැක්ටෝස් රුධිරයේ මුත්රා මට්ටම අඩු කිරීම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත.

 කෝපි:

කෝපි වල සිට්‍රික් අම්ලය නම් ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ඇත ක්ලෝරොජනික් ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කරන. ඉන්සියුලින් මට්ටම අඩු වූ විට, යූරික් අම්ල මට්ටම ද අඩු වන අතර, රක්තවාතය අවදානම අඩු වේ

 ඔමේගා 3 :

අනෙකුත් ආතරයිටිස් මෙන්, රක්තවාතය ගිනි අවුලුවන රෝගයක් ලෙස සංලක්ෂිත වේ. මේද මාළු වලින් ආහාරමය ඔමේගා-3 අත්යවශ්ය මේද අම්ල ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත.

වෙනත් මාතෘකා:

රක්තවාතය යනු කුමක්ද ... එහි හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ

රක්තවාත ප්‍රහාර සඳහා හොඳම ප්‍රතිකාරය කුමක්ද?

"C" විටමින් ප්රභවයන් ගැන ඉගෙන ගන්න

අපේ ශරීරයට නරකම ආහාර