Potraviny bojujúce proti hladu

1- Pistácie (Al-Obaid): Štúdia vykonaná americkou univerzitou ukázala, že konzumácia pistácií potláča hlad a pomáha pri chudnutí.

2. Strukoviny: Štúdia vykonaná British Journal of Nutrition and Diet ukázala, že strava bohatá na fazuľu predlžuje pocit sýtosti a pomáha rýchlo schudnúť.

3- Vajcia: Štúdia v European Food Journal ukázala, že konzumácia vajec na raňajky prispieva k zníženiu množstva jedla skonzumovaného počas dňa.

4- Horká čokoláda: Štúdia publikovaná v British Journal of Nutrition and Diet ukázala, že konzumácia 100 gramov tmavej čokolády dáva telu pocit sýtosti na dlhú dobu a obmedzuje túžbu po jedle.