Maxaan ka ognahay lafo-jileecu?

Waa maxay calaamadaha lafo-jileecu iyo sida looga hortago?
Hoos u dhac aan caadi ahayn ee cufnaanta lafaha, iyo isbeddel ku yimaada tayada da'da, cudurkani wuxuu ku badan yahay haweenka.
Maxay yihiin arrimaha ka qayb qaata jilicsanaanta?
XNUMX- Reerka waxaa ka jira taariikh jilicsan.
XNUMX- Gabow.
XNUMX-Menopause (caadada) da'da yar, ka hor inta aysan gaarin shan iyo afartan jir.
3- Uurka in ka badan XNUMX jeer oo isku xigta (iyada oo aan la helin wakhti ku haboon inta u dhaxaysa uur kasta).
XNUMX- Dhis dhuuban ama khafiif ah.
XNUMX- Kaalshiyam la'aanta, iyo la'aanta ama la'aanta iftiinka qorraxda.
XNUMX- Sigaar cabista iyo cabbitaanka kafeega, shaaha iyo cabitaannada fudud oo aad u tiro badan.
XNUMX- Qaadashada xeryahooda cortisone, dawooyinka suuxdinta...
Sida loo yareeyo khatartaada lafaha:
Hubi inaad ka soo qaadato kaalshiyamka alaabta dabiiciga ah.
Nafaqo iyo daawaynta saxda ah ee nafaqo darida.
Soo-gaadhista dhexdhexaadka ah ee qorraxda si ay ugu oggolaato jidhku inuu soo saaro xaddi ku filan oo lagama maarmaan ah oo fitamiin D ah.
Xiisaha jimicsiga jirka.
Aan la cabbin xaddi badan oo qaxwo ah kana fogaanaya sigaarka iyo khamriga.
Yaraynta qaadashada milixda iyo cuntooyinka milixdu ku badan tahay ee caawiya inay kalsiyum ka saarto jidhka.
Samee tijaabada cufnaanta lafaha si looga hortago si aad u ogaato bilawga lafo-jileecu.