Овим корацима можете тренирати свој ум за позитивност:

Када наш мозак постане пасиван, то може да уништи нашу производњу, креативност и вештине доношења одлука. То је зато што негативне мисли имају већи утицај од позитивних мисли.

Добра вест у овом чланку је да можете тренирати свој ум да постане позитивнији:

Пази на своје мисли:

Прва ствар са којом треба да почнете је да посматрате своје мисли, чак и ако су само 10 минута. Пошто смо развили неке навике, можда ћете приметити да вам се у ум увлаче исте негативне мисли. Када сазнате које негативне мисли вас највише муче, можете почети да радите на проблему.

Пронађите три дневна позитива:

Пре него што одете на спавање, морате тренирати свој мозак. Размислите о свом дану и размислите о три конкретне добре ствари које су вам се десиле тог дана.

Подршка блиским људима и осећање захвалности:

Захвалност је веома важна. Истраживања су показала да исказивање захвалности може учинити оптимистичнијим
То може бити било шта, од захвалности запосленом или колеги за њихов напоран рад, до е-поште пријатељу у којој се изражава чежња или љубав.

Помоћи другима :

Било да је то помоћ колеги, посета старијима и помоћ у вези са њима, или дружење са децом. Волонтирање у добротворним организацијама.

Окружите се позитивним људима.

Пошто су осећања заразна, има смисла само да желите да се окружите позитивним људима који вас инспиришу, подржавају и мотивишу.

Подсвесна преквалификација и унутрашње лечење:

Да бисмо понекад били позитивнији, морамо открити прошла негативна искуства којих смо се држали, а затим их открити. Вежбе попут јоге и НЛП-а могу вам помоћи да уочите и лечите ове ране. Поред тога, ове вежбе вам могу помоћи да изградите емоционални систем који ће вам помоћи да користите следећи пут када будете имали трауматично искуство.

Одвојите време да урадите нешто што волите:

Ако је један од најбољих начина да постанете позитивнији, издвајање времена за нешто што апсолутно волите. Читање, кување, вежбање могу бити било шта, али не дозволите да вас ужурбани посао или точак живота удаље од љубави према себи.