Wakati hisia zako zinabadilika, kula vyakula hivi

1- Kwa mafadhaiko na wasiwasi: Kula chokoleti nyeusi kwa sababu inasaidia kupunguza homoni ya adrenaline na cortisol

2- Kuvuruga akili: kula mchicha kwa sababu una vitamini E nyingi, ambayo huamsha akili ya utambuzi na nguvu ya kuzingatia.

3- Mabadiliko ya hisia: Ubongo unahitaji glukosi ili kuzalisha nishati, hivyo kula siagi ya karanga pamoja na tufaha