கோடையில் முக வியர்வையை போக்குவது எப்படி?

கோடையில் முக வியர்வையை போக்குவது எப்படி?

முக வியர்வையைக் குறைக்க பல தந்திரங்களும் சிகிச்சைகளும் உள்ளன. பின்வருபவை இந்தத் துறையில் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்ட ஒரு குழு:

1- சருமத்தில் கடுமையான சோப்பைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், அதற்கு பதிலாக க்ரீஸ் அல்லது ஆண்டிசெப்டிக் பொருட்கள் நிறைந்த சோப்பைப் பயன்படுத்தவும், அமிலத்தன்மையின் அளவு நடுநிலையாக இருந்தால், சருமத்தில் சுரப்பு அதிகரிப்பதை ஏற்படுத்தாது மற்றும் வியர்வை பிரச்சனையை அதிகரிக்காது.

2- ஈரப்பதமூட்டும் ஆன்டிஸ்பெர்ஸ்பிரண்ட் பேட்கள் அல்லது தெர்மல் வாட்டர் கொண்ட ஸ்ப்ரே பாட்டிலை தினமும் பயன்படுத்தும் பழக்கத்தை கடைபிடிக்கவும்.

3- வியர்வை சுரப்பிகளின் வேலையைத் தூண்டும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள், குறிப்பாக: தூண்டுதல் பானங்கள், மசாலாப் பொருட்கள், காபி மற்றும் புகைபிடித்தல்.

4- முகத்தைக் கழுவிய பின் சருமத்தை நன்கு உலர்த்துதல் மற்றும் அதன் எந்தப் பகுதியையும் அலட்சியப்படுத்தாமல் இருப்பது.

5- மிதமான உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும், மேலும் தண்ணீரை மென்மையான அல்லது இனிப்பு பானங்களுடன் மாற்ற வேண்டாம்.

6- தினமும் காலையிலும் மாலையிலும் முகத்தைக் கழுவுதல், அதன் கலவை மென்மையானது மற்றும் களிமண் நிறைந்த முகமூடியை வாரத்திற்கு ஒரு முறை பயன்படுத்துவதன் மூலம் தோல் சுரப்பைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

7- சருமத்தில் மென்மையாக இருக்கும் ஒரு மாய்ஸ்சரைசிங் க்ரீமைத் தேர்வுசெய்து, மிகவும் க்ரீஸ் அல்லது தடிமனான கிரீம் ஃபார்முலாக்கள் தவிர்க்கப்பட்டால், உலர்ந்த சருமத்தைத் தவிர்க்க தினசரி அடிப்படையில் அதைப் பயன்படுத்தவும்.

8- வியர்வையைக் குறைக்கும் தோலில் இருந்து பளபளப்பை அகற்ற தூள் மற்றும் உறிஞ்சக்கூடிய காகிதங்களைப் பயன்படுத்துதல்.

9- முக வியர்வை பிரச்சனையை அதிகப்படுத்தும் காரணிகளில் ஒன்றாக இருப்பதால், தளர்வுக்கான நேரத்தை ஒதுக்குவதையும், உளவியல் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்.

10- வியர்வையின் தீவிரத்திற்கு ஏற்ப இரண்டு நாட்களுக்கு ஒருமுறை அல்லது வாரத்திற்கு ஒருமுறை பயன்படுத்தினால், மருந்தகத்தில் இருந்து பெறப்பட்ட முகத்திற்கு வியர்வை எதிர்ப்பு மருந்தைப் பயன்படுத்துதல்.