பாத பராமரிப்பு மற்றும் அழகு ரகசியங்கள்

கால் பராமரிப்பு என்பது ஒப்பனை மற்றும் சருமப் பராமரிப்பைக் காட்டிலும் குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஒரு கைவினைப்பொருளாகும், அந்த கீழ்ப்படிதலுள்ள வேலைக்காரன் நாள் முழுவதும் உங்களைச் சுமந்து செல்கிறான்.

உங்கள் பாதங்களைப் பராமரிப்பதற்கும், அவற்றை ஆபத்தில் ஆழ்த்துவதைத் தவிர்ப்பதற்கும் முக்கியமான உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குவதற்காக இன்று அண்ணா சல்வாவைப் பார்த்தோம்:

1- கால்களை ஊறவைக்கும் தொட்டிகள்

பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சைகள் உங்கள் கால்களுக்கு ஒரு சிகிச்சையாக இருக்கலாம், ஆனால் சில சமயங்களில் அவை உங்கள் சொந்த கருவிகளைக் கொண்டு வந்தாலும் கூட தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். ஏனென்றால், கால் ஊறவைப்பது எந்த சிறிய வெட்டுக்களிலிருந்தும் தோலின் வழியாகச் செல்லும் பாக்டீரியாக்களுக்கான நீர்த்தேக்கமாக இருக்கும். பாதங்களில் ஏதேனும் வெட்டுக் காயங்கள் அல்லது கீறல்கள் இருந்தால், அவற்றை ஊறவைப்பதை முற்றிலும் தவிர்க்குமாறு நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.

2- எடை அதிகரிப்பு

ஆரோக்கியமான எடையுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​பருமனானவர்களுக்கு பாதங்களில் வலி அதிகம். இணைப்பு தெளிவாக உள்ளது: அதிக எடை என்பது கால்களில் அதிக அழுத்தம். மேலும், உடலில் கொழுப்பு நிறை அதிகமாக உள்ளது, மற்றும் எடை அதிகரிப்பு மட்டுமல்ல, மேலும் இது வலிக்கு வழிவகுக்கிறது. கொழுப்பு திசுக்கள் வீக்கம் மற்றும் பாதத்தின் திசுக்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும் பிற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் என்று அறிவியல் கோட்பாடு கூறுகிறது.

3- புகைபிடித்தல்

புகைபிடிக்கும் பழக்கம் நுரையீரல் மற்றும் இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பது மட்டுமல்லாமல், அதிக புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு புர்கர்ஸ் நோய் உருவாகலாம், இது இரத்த நாளங்களில் வீக்கம் மற்றும் உறைதல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது, இது கை மற்றும் கால்களில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது. அவர்கள் விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களில் புண்களை உருவாக்கலாம், மேலும் "கேங்க்ரீன்" என்று அழைக்கப்படும் நிலை மோசமடையலாம். புர்கர் நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரே வழி, புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதுதான்.

4- உயர் குதிகால்

உயர் குதிகால் காலணிகளை அணிவது அகில்லெஸ் தசைநார் விறைப்பு, கால் மற்றும் கணுக்கால் சுளுக்கு, கால் மூட்டுகள், கால்சஸ் மற்றும் சில சமயங்களில் பாதத்தின் நுண் எலும்பு முறிவுகள் போன்ற பல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.

5- செருப்பு

சிலர் செருப்புகளை அணிய விரும்புகிறார்கள், குறிப்பாக வெப்பமான பகுதிகளில், ஆனால் கால்களைப் பாதுகாக்க சப்போர்டிவ் ஷூக்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் அதிக நேரம் செருப்புகளை அணிவதால், பாதுகாப்பின்மை காரணமாக கால்விரல்களுக்கு அடிக்கடி பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன, மேலும் குதிகால் வலி ஃபில்லிங்ஸ் இல்லாதது, டெண்டினிடிஸ் கூடுதலாக, ஏனெனில் அது வளைந்து மற்றும் பிடியில் உள்ளது. நடைபயிற்சி போது காலில் செருப்பை சரிசெய்ய கால்விரல்கள்

6- நகங்களை ஒழுங்கமைக்கவும்

நகங்கள் கால்விரல்களின் நுனியில் இருக்கும்படி ஒழுங்கமைக்கப்பட வேண்டும். நிபுணர்கள் நீண்ட நேரம் நகங்களை விட்டுவிடாதீர்கள் மற்றும் அவற்றை மிகக் குறுகியதாக ஒழுங்கமைக்க வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள், மேலும் வெட்டுவதற்கான சிறந்த வழி நேராக மற்றும் நகங்களில் அல்ல.

7- தடகள கால்

தடகள கால் என்பது ஒரு பூஞ்சை தொற்று ஆகும், இது எளிதில் பரவுகிறது, குறிப்பாக பூஞ்சைகள் வளரும் சூடான, ஈரப்பதமான சூழலில். லாக்கர் அறைகளில் அல்லது பொது நீச்சல் குளங்களை சுற்றி நடக்கும்போது இந்த அரிப்பு சொறி ஏற்படலாம். விளையாட்டு வீரர்களின் காலில் தொற்று ஏற்படாமல் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, இந்த பொது இடங்களில் வெறுங்காலுடன் நடக்காமல் இருப்பதுதான்.

8- ஈரமான சாக்ஸ்

ஈரமான காலணிகள் மற்றும் காலுறைகள் பூஞ்சை வளர்ந்து பரவுவதற்கு காரணமாகின்றன. காலுறைகளை அடிக்கடி மாற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக பாதங்கள் வியர்த்தால். குளித்துவிட்டு வெளியே வரும்போது பாதங்களை கவனமாக உலர வைக்க வேண்டும், முடிந்தவரை லேசான அல்லது சுவாசிக்கக்கூடிய காலணிகளை அணிவது நல்லது. மேலும் ஷூக்கள் முற்றிலும் வறண்டுவிட்டதாக நீங்கள் நினைத்தாலும், நிச்சயமாக வேறொருவருடன் ஷூக்களை பகிர்ந்து கொள்ளாதீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் எளிதாக "தடகள கால்" நோயால் பாதிக்கப்படலாம்.