உங்கள் மனநிலை மாறும்போது, ​​இந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

1- மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு: டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுவது அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனைக் குறைக்க உதவுகிறது.

2- மனதைத் திசைதிருப்ப: கீரையில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளதால், அறிவாற்றல் உணர்வையும், செறிவு சக்தியையும் செயல்படுத்துகிறது.

3- மனநிலை மாற்றங்கள்: ஆற்றலை உருவாக்க மூளைக்கு குளுக்கோஸ் தேவைப்படுகிறது, எனவே ஆப்பிளுடன் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாப்பிடுங்கள்