தியானம் மற்றும் ஓய்வின் நன்மைகள்:

தளர்வு மற்றும் தியானம் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றுள்:

1- உடலின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை, குறிப்பாக புற்றுநோயாளிகளுக்கு தியானம் அதிக திறன் கொண்டது என்பதை ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.

2- கோபம் அல்லது வெறுப்பு போன்ற சில உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், நம்மை உளவியல் ரீதியாக அழுத்தமாக உணர வைக்கும் எதிர்மறை உணர்வுகளிலிருந்து விடுபடவும் தியானம் உதவுகிறது.

3- செரிமான பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்கள், செரிமான கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் மன அழுத்தம் மற்றும் எதிர்மறை உணர்வுகளை போக்க தியானம் மற்றும் தளர்வு பயிற்சிகளை மேற்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

4- கவனம் செலுத்தும் திறனை அதிகரிக்கவும், உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் தியானம் சிறந்த வழியாகும்

5- மூளையை வயதாகாமல் பாதுகாக்க உதவுகிறது

6- தியானம் தனிப்பட்ட தகவல்களைச் செயலாக்குவதற்குப் பொறுப்பான மூளையின் ஒரு பகுதியின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது

7- இது பதட்டத்தை குறைக்கிறது

XNUMX சிறந்த கவலை தீர்வுகள்

நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?

கர்ப்ப காலத்தில் வறண்ட சருமம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் என்ன, எப்படி சிகிச்சை செய்வது?

யோகா பார்கின்சன் நோயை குணப்படுத்துகிறது

யோகா பயிற்சி செய்வதன் நன்மைகள்