நீங்கள் மொபைலைப் பயன்படுத்தி பைத்தியம் பிடித்துள்ளீர்கள் என்று உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்

நீங்கள் மொபைலைப் பயன்படுத்தி பைத்தியம் பிடித்துள்ளீர்கள் என்று உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்

காலையில் முதலில் சாப்பிடுவதும், இரவு உறங்கச் செல்லும் முன் கடைசியாகப் பார்ப்பதும் மொபைல் போன் என்பதால் நம் அன்றாட வாழ்வில் இன்றியமையாத ஒன்றாகிவிட்டது.

நமது போன் அடிமைத்தனம் விலகும் என்ற நம்பிக்கை இல்லை, ஆனால் அதை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் நமது ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படத் தொடங்கும் 5 அறிகுறிகள் உள்ளன.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பயன்பாட்டின் எதிர்மறையான விளைவுகள் கண் திரிபு, கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி, தூக்கக் கலக்கம், பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் செறிவு குறைதல் வரை இருக்கலாம்.

நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய அபாயங்கள் மற்றும் பாதிப்பைக் குறைக்க சில எளிய தீர்வுகள் இங்கே உள்ளன.

கிங்க்

ஃபோன் பயன்பாட்டின் மிக முக்கியமான அறிகுறிகளில் ஒன்று "டெக் நெக்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது நம் தொலைபேசிகளைப் பார்க்க நம் தலையைத் திருப்புவதன் விளைவாகும்.

இது கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் மேல் முதுகு வலி, அத்துடன் டென்ஷன் தலைவலி போன்றவற்றுக்கு வழிவகுக்கிறது, இவை அனைத்தும் உங்கள் மொபைலை கீழே வைத்த பிறகு நீண்ட நேரம் நீடிக்கும்.

கண் சிரமம்

ஃபோனைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் பொதுவான புகார் கண்கள் சிரமப்படுதல் ஆகும், ஏனெனில் ஃபோன் திரையை உற்றுப் பார்க்கும்போது நாம் வழக்கமாகச் செய்வது போல் சிமிட்டுவதில்லை.

வழக்கமான 20 முறைகளுடன் ஒப்பிடும்போது நிமிடத்திற்கு ஒன்று முதல் மூன்று முறை மட்டுமே சிமிட்டுகிறோம், இதனால் கண்கள் வறண்டு, சில சமயங்களில் பார்வை மங்கலாகிறது.

தொலைபேசி திரையின் பிரகாசம் பிரச்சனைகளை அதிகப்படுத்தும் என்பதால், அதிக நேரம் ஒரே இடத்தில் கவனம் செலுத்துவதால் ஏற்படும் மந்தமான கண் வலிகள் மற்றும் கண் சோர்வு தலைவலி ஆகியவை இன்னும் அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

கை மற்றும் மணிக்கட்டு பிடிப்புகள்

இதற்கு இணையாக, ஒவ்வொரு ஐந்தில் ஒருவர் ஃபோன் உபயோகிப்பவர் கை மற்றும் மணிக்கட்டுப் பிடிப்புகளால் பாதிக்கப்படுகிறார், மேலும் பத்து பேரில் ஒருவர் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் காயங்களால் பாதிக்கப்படுகிறார்.

கை மற்றும் மணிக்கட்டு பிரச்சனைகள் மிகவும் பொதுவானதாகி வருகின்றன, குறிப்பாக பெரிய தொலைபேசிகளை நோக்கிய போக்குடன், அவற்றைப் பிடிக்கும்போது அவை நம் தசைகளுக்கு அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

நம்மில் பலர் ஸ்க்ரோல் மற்றும் தட்டுவதற்குப் பயன்படுத்தும் அதே கையில் ஃபோனைப் பிடித்துக் கொள்கிறோம், இது ஒரு மோசமான யோசனை, ஏனெனில் இது விரல் மற்றும் கட்டைவிரலில் உள்ள தசைகளை ஒரே நேரத்தில் பிடிக்கவும் நீட்டவும் முயற்சிக்கிறது.

தூக்கம் இல்லாமை

மொபைல் போன்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் முக்கிய பிரச்சனைகளில் ஒன்று தூக்கமின்மை ஆகும், ஏனெனில் பிரிட்டிஷ் வயது வந்தவர்களில் பாதி பேர் ஒரு இரவில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஏழு அல்லது எட்டு மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுவதில்லை.

ஆன்வர்ட் ஆராய்ச்சி மையத்தின் சமீபத்திய ஆய்வு, படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் தொலைபேசி பயன்படுத்துவது எப்படி தூக்கத்தை சீர்குலைக்கிறது என்பதை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுகிறது.

பல ஆண்டுகளாக, தொலைபேசிகளில் இருந்து வெளிப்படும் நீல ஒளிதான் காரணம் என்று கருதப்பட்டது, இது தூக்க ஹார்மோனான மெலடோனின் உற்பத்தியை நம் உடல் தடுக்கிறது.

ஆனால் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, படுக்கைக்கு சற்று முன் எந்த நிறத்தின் வெளிச்சமும் தூக்கத்தில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும், அது வழங்கும் முடிவில்லா தூண்டுதலால், மூளை வேலை செய்வதை நிறுத்துவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.

கவனம் இல்லாமை

உங்கள் தொலைபேசியில் வரும் செய்திகள் அல்லது சமூக ஊடகங்களைச் சரிபார்க்க வேண்டும் என்ற திடீர் தூண்டுதலால் நீங்கள் திசைதிருப்பப்படுவீர்கள், ஏனெனில் தகவல் சுமை காரணமாக எங்கள் கவனம் மிகவும் சிதறுகிறது.

இது நமது மூளைக்கு சரியான ஓய்வு கிடைக்காமல் செய்கிறது, மேலும் இது ஒரு வேலையில் 100% கவனம் செலுத்தாமல் செய்கிறது.

2023 ஆம் ஆண்டிற்கான மாகுய் ஃபராவின் ஜாதக கணிப்புகள்