நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த உங்களை எவ்வாறு பழக்கப்படுத்துவது

 ஆழ்ந்த சுவாசம், இது ஆக்ஸிஜனின் செறிவூட்டலை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் நம் உடலிலும் மனதிலும் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று கூறுகிறது.

 சுவாச அமர்வுக்குப் பிறகு, முழுமையான தளர்வை ஊக்குவிக்க, இறுக்கமாக உணரும் உங்கள் உடலின் பாகங்களை மசாஜ் செய்யவும்

 உங்களுடன் பேசும் முறையை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள், உங்களைப் பற்றி நினைக்கும் போது எதிர்மறையாக பேசாதீர்கள்.

 நிகழ்காலத்தில் இருங்கள், எதிர்கால கவலைகளைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்

 நீங்கள் ஒரு சூழ்நிலையில் இருக்கும்போது, ​​​​இது உலகின் முடிவு என்று உணரும்போது, ​​​​அதை விடுங்கள்

 உங்களை சரியானவர் என்று கேட்காதீர்கள்