எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு குறைக்கலாம்?

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி உலகில் பொதுவான நோய்களில் ஒன்றாகும், மேலும் இந்த நோய்க்குறி உள்ளவர்களின் விகிதம் உலகளவில் 10-20% வரை இருக்கும்.நோயாளி கடுமையான வயிற்று வலி, வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற மலம் கழிக்கும் மாற்றங்களால் பாதிக்கப்படுகிறார். மூளைக்கும் குடலுக்கும் இடையில் ஏற்படும் பரஸ்பர நரம்பு சமிக்ஞைகளின் விளைவாக.

குடல் தசைகளின் இயக்கத்தில் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும்.சில உணவுகள், உடல் அல்லது உளவியல் அழுத்தங்கள், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை சாப்பிட்ட பிறகு இந்த நிலை ஏற்படுகிறது அல்லது தீவிரமடைகிறது.வயிற்றுப் பகுதியில் மலச்சிக்கல் அல்லது வலியால் நோயாளி ஆச்சரியப்படுகிறார். வயிற்றுப்போக்கு, வாய்வு மற்றும் சில நேரங்களில் குடல்களை முழுமையாக காலி செய்யாத உணர்வு.

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளைப் போக்க 

1- லாக்டோஸ் மற்றும் சர்பிடால் கொண்ட தயாரிப்புகளை ஒரு சோதனைக் காலத்திற்குத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் உணவை மாற்றும்போது அறிகுறிகளில் மாற்றம் ஏற்படுமா என்பதைச் சரிபார்க்கவும், ஏனெனில் இந்த கூறுகளை உறிஞ்சாததால் வீக்கம், வாயு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம்.

2- பீன்ஸ் - முட்டைக்கோஸ் - புதிய வெங்காயம் - திராட்சை - காஃபி (காஃபின்) போன்ற வாயு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பிற உணவுப் பொருட்களின் குழுவைத் தவிர்க்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

3- நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவைப் பின்பற்றவும் (ஒரு நாளைக்கு 20-30 கிராம் வரை). உணவு நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது, ஆனால் அதை சிறிய அளவில் சாப்பிடுவது விரும்பத்தக்கது, பின்னர் படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்கிறது.

4- நீங்கள் தினமும் 8-10 கிளாஸ் திரவங்களை குடிக்க வேண்டும்.

5- வழக்கமான மற்றும் நிலையான உணவை உண்ணுங்கள்.

6- வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள்.

7- முடிந்தவரை மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்.

8- பின்னர் சில அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் மருந்துகளின் பங்கு வருகிறது, குறிப்பாக பதிலளிக்காத போது, ​​இதில் அடங்கும்: நார்ச்சத்து நிறைந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ், வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்துகள், ஆன்டிகோலினெர்ஜிக் மருந்துகள், ஆண்டிடிரஸன்ட் மருந்துகள்....

மற்ற தலைப்புகள்: 

ஹைட்டல் ஹெர்னியா என்றால் என்ன.. அதன் காரணங்கள்.. அறிகுறிகள் மற்றும் அதன் ஆபத்தை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج