علاقات
كيف تنسى ما يزعجك و تغير واقعك
![](/wp-content/uploads/2018/03/nastroeniya-devushka-ulybka-1153.jpg)
كيف تنسى ما يزعجك و تغير واقعك
الانتباه لواقع ما .. يرسخه .. وسحب الانتباه من ذلك الواقع يجعل ذلك الواقع وبشكل تدريجي يتلاشى لجعل أي “واقع لا تريده ” يتلاشى افعل التالي :
– توقف عن التحدث عنه
– توقف عن الكتابة عنه
– توقف عن تبريره
– توقف عن التفاعل معه عاطفياً
– توقف الشعور بالأسى على الذين يعانون من نفس الموقف
– التوقف عن البحث والتحري عن مسببات الحدث
– التوقف عن الرغبة في معرفة المخطئ
![](http://anasalwa.com/wp-content/uploads/2018/03/5159723_m-300x199.jpg)
– التوقف عن شرح الموقف أو الحالة
– التوقف عن جذب انتباه الآخرين إلى الحدث
– التوقف عن محاولة تغييره
– التوقف عن محاولة فهمه
– التوقف عن إخبار نفسك بتفاصيل الحدث
– انسى ما تعتقد أنك تعرف عن ذلك الواقع