مزايا ممارسة اليوغا

• تخفف من آلام العضلات الناتجة عن الشد العضلي
• تساعد على طرد السموم من مختلف المناطق و عضلات الجسم و هذه العملية تساهم في زيادة النشاط و تؤخر الشيخوخة و تطيل من العمر
• تزيد من المرونة ومن القوة و ليونة المفاصل و الأربطة و الأوتار
• تخفف من ضغط الدم و تقلل من عدد نبضات القلب
• تشد الجسم و تمنع الترهل
• تحسن كفاءة عملية التنفس بحيث تقلل من عدد الأنفاس التي نأخذها في الدقيقة
• تعالج اليوغا ظاهرة الأرق و النوم المتقطع حيث أن ممارسة اليوغا مرات معدودة على مدار الأسبوع تجعلك قادراً على اكتساب قدر أكبر من الاسترخاء
• تخفف من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الجسم اذ ترفع مستوى الهيمغلوبين في الجسم مما يؤدي إلى رفع مستوى الحديد في الدم و بالتالي منع فقر الدم

كيفية تشخيص فقر الدم , ما هي طرق علاج فقر الدم ؟

خمس خطوات لتحصلي على معدة مشدودة وخصر نحيل

تعلم تمارين الاسترخاء لتنعم بصحة أفضل