Парҳези палео чист?

Онро баъзан парҳези "санг" меноманд, зеро он бояд тарзи хӯрдани одамони палеолитро риоя кунад - онҳо маълум буданд, ки ба шикор такя мекарданд ва метавон гуфт, ки онҳо аз сабаби истеъмоли зиёди гӯшт эҳтимолан протеини зиёд мехӯрданд. ва дигар маҳсулоти ҳайвонот, нисбат ба муҳити зист, онҳо миқдори зиёди нахи, ки дар сабзавоти ғайрикрахмал ва меваҳои карбогидрат мавҷуданд, хӯрданд. Парҳез инчунин ба истеъмоли камтари карбогидратҳо ва намак таъкид мекунад.

Дар парҳези палео чӣ хӯрдан мумкин аст?

Нақшаи хӯрокхӯрӣ ба гӯшти лоғар, моҳии ваҳшӣ, сабзавот, чормағз, тухмӣ, тухм ва баъзе меваҳо асос ёфтааст. Он инчунин дорои равғанҳои серғизо, аз қабили авокадо ва равғани зайтун мебошад

Шумо дар парҳези палео чӣ хӯрда наметавонед?

Ғалладонагиҳо аз қабили гандум, ҷавдор, овёс, биринҷ, маҳсулоти ширӣ, картошка, лӯбиёгиҳо аз лӯбиё, арахис, шакари тозашуда, хӯрокҳои коркардшуда ва равғанҳои растанӣ.

Дигар мавзӯъҳо: 

Дар бораи парҳези кетогенӣ ва то чӣ андоза самаранокии он барои талафоти вазн маълумот гиред

Дар бораи техникаи липосаксияи vaser ва марҳилаҳои раванд маълумот гиред

Панҷ маслиҳат ба шумо кӯмак мекунад, ки пас аз таваллуд аз вазни зиёдатӣ халос шавед?

Диетологи клиникӣ Май Ал-Ҷавда ба саволҳои муҳимтарин дар талафоти вазн ҷавоб медиҳад