ทำความรู้จักกับสมูทตี้สีเขียวเพื่อชำระล้างตับจากสารพิษ:

1.  กล้วย 2 ลูก
2.  1 แอปเปิ้ล
3.  ผักโขมทารก 1 ถ้วย
4.  1 มะนาว
5. น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง หรือตามต้องการ

ประโยชน์ของเนื้อหาสมูทตี้:

กล้วย  : อุดมไปด้วยวิตามิน B6 ใยอาหาร โพแทสเซียม และวิตามิน B6 ที่ช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง บำรุงระบบประสาทให้แข็งแรง และเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และกรดอะมิโน

•  ปอกกล้วยและแอปเปิ้ลแล้วหั่นเป็นชิ้นแล้วใส่ในเครื่องปั่น
•  ล้างผักโขมทารกและเพิ่มลงในเครื่องปั่น
•  บีบน้ำมะนาวหนึ่งลูกแล้วใส่ลงในเครื่องปั่น
•  เติมน้ำตามต้องการ - ประมาณ 1 ถ้วย
•  ผสมจนเนียน