อาหารที่ไม่ควรกินผิดเวลา

ดูเหมือนว่าการศึกษาทางการแพทย์ทั้งหมดได้ละทิ้งการวิจัยที่น่าอัศจรรย์นี้ อาหารที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์และร่างกายของคุณจะเป็นอันตรายอย่างมาก หากคุณกินในเวลาที่ไม่ถูกต้อง เพราะอะไร และอย่างไร เรามาติดตามกันในรายงานฉบับนี้ที่จัดพิมพ์โดย Al Arabiya channel

1 - กล้วย

กล้วยอุดมไปด้วยยาลดกรด จึงช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องได้ การกินกล้วยในระหว่างวันมีประโยชน์มากและทำให้ร่างกายมีพลังงานที่จำเป็นสำหรับกิจกรรม อย่างไรก็ตาม การกินกล้วยตอนกลางคืนทำให้เกิดปัญหาหลายประการ รวมถึงอาการหวัดและอาการไอ ดังนั้น คุณจึงควรหลีกเลี่ยงการกินกล้วยตอนกลางคืน

2- โยเกิร์ต

การกินโยเกิร์ตในช่วงเวลากลางวันช่วยให้ระบบย่อยอาหารง่ายขึ้นและช่วยให้กระเพาะแข็งแรง อย่างไรก็ตาม การกินโยเกิร์ตตอนกลางคืนจะกระตุ้นความร้อนในร่างกายและทำให้เกิดอาการเสียดท้อง (ความเป็นกรด) และปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ นอกจากนี้ยังอาจส่งผลต่อทางเดินหายใจและทำให้เกิดอาการหวัดและไอ

3 - ชาเขียว

ชาเขียวมีประโยชน์มากมาย แต่คุณจะได้รับประโยชน์จากประโยชน์เหล่านั้นก็ต่อเมื่อคุณดื่มในเวลาที่เหมาะสม การกินชาเขียวในขณะท้องว่างในตอนเช้าจะทำให้รู้สึกแสบร้อนและขาดน้ำ เนื่องจากมีคาเฟอีน ดังนั้นจึงควรรับประทานตลอดทั้งวันและหลังรับประทานอาหาร

4 - ข้าว

หลีกเลี่ยงการกินข้าวตอนกลางคืนให้มากที่สุด.. ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการกล่าวว่าการกินข้าวตอนกลางคืนจะช่วยเพิ่มความรู้สึกท้องอืดและทำให้นอนหลับไม่สนิท การกินข้าวตอนกลางคืนทำให้เกิดโรคอ้วน เนื่องจากอุดมไปด้วยแป้งและใช้เวลาในการย่อยนาน

5 - นม

นมมีประโยชน์ทางโภชนาการมากมาย แต่การดื่มนมในช่วงเวลากลางวันมักทำให้เกิดความเกียจคร้าน เพราะใช้เวลาในการย่อยนาน แม้ว่าการดื่มนมหนึ่งแก้วตอนกลางคืนจะช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย แต่สารอาหารที่เป็นประโยชน์ของนมก็จะถูกดูดซึมได้อย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพ

6 - แอปเปิ้ล

ประโยชน์ที่เราทราบนั้นอุดมไปด้วยคุณประโยชน์และสารต้านอนุมูลอิสระ การกินแอปเปิ้ลในตอนเย็นทำให้เกิดอาการเสียดท้องเพราะจะเพิ่มระดับความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร แต่การรับประทานในเวลากลางวันจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของลำไส้

7 - ดาร์กช็อกโกแลต

ดาร์กช็อกโกแลตอุดมไปด้วยสารประกอบอินทรีย์ที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจ อย่างไรก็ตาม การรับประทานดาร์กช็อกโกแลตตอนกลางคืนทำตรงกันข้าม เนื่องจากจะทำให้อารมณ์ไม่ดีและลดความดันโลหิต เนื่องจากมีน้ำตาลต่ำและอุดมไปด้วยโกโก้

8- กาแฟ

หลายคนอาจหันไปดื่มกาแฟในตอนเย็นเพื่อช่วยให้พวกเขาตื่นขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีน้ำวนในตอนกลางคืน แต่นิสัยนี้แย่มาก ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการกล่าว การบริโภคกาแฟในตอนเย็นทำให้เกิดการรบกวนทางเดินอาหาร และยังทำให้นอนไม่หลับเพราะมีคาเฟอีน จะดีกว่าถ้าดื่มกาแฟระหว่างวัน

9 - น้ำส้ม

น้ำส้มอุดมไปด้วยวิตามินซี “ซี” และการกินระหว่างวันช่วยให้ร่างกายมีพลังงานและให้ความรู้สึกมีชีวิตชีวา และยังเพิ่มอัตราการเผาผลาญในร่างกายเพราะยังอุดมไปด้วยกรดโฟลิกและวิตามิน” ดี” แต่การดื่มน้ำส้มตอนกลางคืนทำให้เกิดอาการเสียดท้องเพราะจะเพิ่มอัตราความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร

10 - สมูทตี้

หากคุณดื่มสมูทตี้ที่มีน้ำตาลสูงในตอนเช้า สิ่งนี้จะดีและช่วยให้คุณเพิ่มพลังงานในร่างกาย และช่วยให้คุณกระฉับกระเฉงตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตาม หากคุณดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ตอนกลางคืน จะทำให้น้ำหนักขึ้น เนื่องจากร่างกายไม่ได้ทำกิจกรรมใดๆ ในตอนกลางคืน ดังนั้นพยายามอยู่ห่างจากเครื่องดื่มเหล่านี้ในช่วงกลางคืน