การนั่งเป็นเวลานานทำให้เสี่ยง?

ทำความรู้จักฉัน เสี่ยง  นั่งเป็นเวลานาน:
XNUMX- มันทำร้ายหัวใจของคุณ:
ผลการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าคนที่นั่งเกือบทั้งวัน แม้ว่าการรับประทานอาหารและวิถีชีวิตจะคล้ายกับผู้ที่ไม่ได้นั่งเป็นเวลานานมาก แต่ผู้ที่นั่งก็มีโอกาสเป็นโรคหัวใจถึงสองเท่า
XNUMX- มันเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาโรคเบาหวาน:
คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานมากขึ้นถ้าคุณนั่งทั้งวัน และไม่ใช่เพียงเพราะคุณเผาผลาญแคลอรีน้อยลง แต่การนั่งเองต่างหากที่ทำอย่างนั้น
XNUMX- รับน้ำหนักเพิ่ม:
หากคุณเป็นคนประเภทที่นั่งเยอะและเป็นเวลานาน คุณมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
XNUMX- มันเจ็บหลังของคุณ:
ท่านั่งทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหลัง คอ และกระดูกสันหลังเกิดความเครียดอย่างมาก หาเก้าอี้นั่งสบาย. แต่ไม่ว่าจะสบายแค่ไหน หลังของคุณก็ไม่ชอบนั่งนาน ลุกขึ้นและเดินไปรอบๆ สักหนึ่งหรือสองนาทีทุกๆ ครึ่งชั่วโมงเพื่อรักษากระดูกสันหลังของคุณ
XNUMX- มันนำไปสู่เส้นเลือดขอด:
การนั่งเป็นเวลานานเกินไปอาจทำให้เลือดไปติดอยู่ที่ขาของคุณ และทำให้เกิดแรงกดดันเพิ่มเติมบนเส้นเลือดของคุณ ซึ่งอาจทำให้เส้นเลือดขยายตัวและนำไปสู่อาการบวมและลักษณะของเส้นเลือดขอดได้ มันทำให้คุณเจ็บปวด
XNUMX- ภาวะสมองเสื่อมตกตะกอน:
ถ้าคุณนั่งเยอะ สมองของคุณก็อาจดูเหมือนคนเป็นโรคสมองเสื่อมได้ การนั่งยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตสูง และคอเลสเตอรอลสูง ซึ่งมีบทบาทในภาวะนี้
XNUMX. ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง:
คุณอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ เยื่อบุโพรงมดลูก หรือมะเร็งปอด ยิ่งนั่ง ยิ่งมีโอกาสมาก ผู้หญิงสูงอายุมีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านมสูงขึ้น ที่ไม่เปลี่ยนแปลงหากคุณกระตือรือร้นมาก สิ่งที่สำคัญคือคุณนั่งนานแค่ไหน