เดินเร็วชะลอความแก่

เดินเร็วชะลอความแก่

การวิจัยยังคงแสดงให้เห็นวิธีที่วิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงมากขึ้นสามารถรับมือกับผลกระทบบางอย่างของวัยชราได้ รวมถึงการเริ่มมีอาการของความเสียหายของหัวใจ การสูญเสียความทรงจำ และความบกพร่องทางสติปัญญา

การศึกษาใหม่พบความสัมพันธ์ระหว่างความเร็วในการเดินกับอายุทางชีวภาพ การศึกษานี้ใช้ข้อมูลทางพันธุกรรมชุดใหญ่เพื่อแสดงว่าผู้ที่เคลื่อนไหวเร็วกว่าสามารถมีสุขภาพที่ดีได้ยาวนานขึ้น รายงาน New Atlas โดยอ้างถึง Communications Biology

เดินแล้วอายุยืน

ในปี 2019 นักวิจัยศึกษาการศึกษาที่น่าสนใจโดยพิจารณาถึงความเชื่อมโยงระหว่างความเร็วในการเดินกับสุขภาพ โดยแสดงให้เห็นว่าการเดินช้ากว่าในวัย 10 ปีของคุณสัมพันธ์กับตัวชี้วัดทางชีวภาพของการแก่ตัวเร็วขึ้น เช่น ปริมาณสมองโดยรวมที่ลดลง ในทำนองเดียวกัน นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเลสเตอร์ได้แสดงให้เห็นก่อนหน้านี้ว่าการเดินเร็วเพียง XNUMX นาทีต่อวันสามารถเพิ่มอายุขัยของแต่ละบุคคลได้มากถึงสามปี

ในการศึกษาครั้งใหม่นี้ นักวิจัยได้ใช้ประโยชน์จากข้อมูลทางพันธุกรรมเพื่อยืนยันสิ่งที่พวกเขากล่าวว่าเป็นสาเหตุเชื่อมโยง โดยหัวหน้านักวิจัย Tom Yates กล่าวว่า "ในขณะที่เราเคยแสดงให้เห็นก่อนหน้านี้ว่าอัตราการก้าวเดินเป็นตัวทำนายสถานะสุขภาพที่แข็งแกร่งมาก แต่เราไม่สามารถ ยืนยันว่าการใช้จังหวะการเดินเร็วจริง ๆ แล้วนำไปสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้นจริง ๆ.. ในการศึกษานี้ เราใช้ข้อมูลจากโปรไฟล์ทางพันธุกรรมของผู้คนเพื่อแสดงให้เห็นว่าความเร็วในการเดินน่าจะนำไปสู่ชีวิตทางชีววิทยาที่อายุน้อยกว่าจริง ๆ ตามที่วัดโดยเทโลเมียร์ซึ่งเป็นส่วนหุ้มที่ส่วนท้ายของโครโมโซมที่ ปกป้องพวกเขาจากความเสียหายซึ่งเป็นเหตุผลที่พวกเขาเป็นจุดสนใจ งานวิจัยมากมายเกี่ยวกับผลกระทบของอายุ”

"เมื่อเซลล์ของเราแบ่งตัว เทโลเมียร์จะสั้นลงและในที่สุดก็ป้องกันไม่ให้เซลล์แบ่งตัวออกไปอีก ทำให้เซลล์กลายเป็นสิ่งที่เรียกว่าเซลล์ชราภาพ" เยตส์กล่าวเสริม นั่นคือเหตุผลที่ความยาวของเทโลเมียร์เป็นเครื่องหมายที่มีประโยชน์สำหรับการวัดอายุทางชีววิทยา”

อายุน้อยกว่าทางชีววิทยา

การศึกษาใหม่ได้วิเคราะห์ข้อมูลทางพันธุกรรมจาก UK Biobank สำหรับผู้ใหญ่วัยกลางคนมากกว่า 400 คน และเปรียบเทียบกับข้อมูลเกี่ยวกับความเร็วในการเดินที่รายงานด้วยตนเองจากเครื่องติดตามกิจกรรมที่สวมใส่โดยผู้เข้าร่วม ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาครั้งแรกที่นำมารวมกัน ปัจจัยเหล่านี้ ได้รับการศึกษาสร้างการเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างการเดินเร็วขึ้นและอายุทางชีววิทยาที่อายุน้อยกว่า

การทำนายการสัมผัสกับโรคเรื้อรัง

ในบทความของพวกเขา นักวิทยาศาสตร์ได้เขียนว่าความแตกต่างระหว่างผู้ที่จัดว่าเดินเร็วและเดินช้ามีความแตกต่างกัน 16 ปี ขึ้นอยู่กับความยาวของ telomere ง่ายต่อการระบุผู้ที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเรื้อรังหรือความชราภาพที่ไม่แข็งแรง และความเข้มข้นของกิจกรรมอาจส่งผลต่อ บทบาทสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพการแทรกแซง [เพื่อปรับปรุงสุขภาพ]”