ขึ้นบันไดก็เหมือนดื่มกาแฟ

การดื่มกาแฟทุกเช้าเป็นสิ่งสำคัญในการเติมพลังงานให้กับเช้าของคุณ มีทางเลือกอื่นแทนการดื่มกาแฟหรือไม่?

เขาบอกว่าแชร์ whatsapp
ขึ้นบันไดแทนการดื่มกาแฟตอนเช้าเพื่อรับพลังงาน
ผลการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารทางวิทยาศาสตร์ (สรีรวิทยาและพฤติกรรม) พบว่าการขึ้นและลงบันไดเป็นเวลาสิบนาทีอาจขจัดความจำเป็นในการดื่มกาแฟในตอนเช้าเพื่อให้คุณมีพลังงาน
ผู้เขียนผลการศึกษาระบุว่าผู้ใหญ่ที่ขึ้นและลงบันไดเป็นเวลา 50 นาทีจะมีพลังงานมากกว่าผู้ที่บริโภคคาเฟอีน XNUMX มก. ซึ่งเทียบเท่ากับโซดาหนึ่งกระป๋อง

นักวิจัยรายงานว่าผลลัพธ์เหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับพนักงานออฟฟิศที่มีปัญหาในการลุกจากโต๊ะทำงาน เนื่องจากผลลัพธ์เหล่านี้จะกระตุ้นให้พวกเขาทำเช่นนั้น
ในการทดลอง นักวิจัยตั้งเป้าหมายผู้หญิง 18 คน ซึ่งมีอายุระหว่าง 18-23 ปี และขอให้พวกเขาทำการทดสอบหลังจากบริโภคคาเฟอีน 50 มก. และหลังจากขึ้นบันไดประมาณ 10 นาที
นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมที่ขึ้นบันไดมีแรงจูงใจในการทำงานและกิจกรรมเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานคาเฟอีน
การออกกำลังกายนั้นมาพร้อมกับคลื่นของพลังงาน แม้ว่าจะเป็นเพียงชั่วขณะหนึ่งหลังออกกำลังกายเท่านั้น แต่ในทางกลับกัน การดื่มกาแฟ 50 มก. ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อผู้เข้าร่วม
นักวิจัยเน้นย้ำว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยและการทดลองทางวิทยาศาสตร์เพิ่มเติมในเรื่องนี้ซึ่งจะช่วยให้พวกเขายืนยันความสัมพันธ์ได้ซึ่งจะช่วยพนักงานออฟฟิศที่ไม่มีเวลาออกจากงานได้อย่างแท้จริงดังนั้นการย้ายระหว่างบทบาทโดยใช้ บันไดจะเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุด