บำบัดแก๊สในช่องท้อง

แก๊สและท้องอืดต้องทนทุกข์ทรมานจากพวกเราหลายคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับนิสัยการกินที่ผิดปกติและอาหารจานด่วนที่เรากินในขณะที่เราอยู่นอกบ้าน
สาเหตุของอาการท้องอืด:
การกลืนอากาศบ่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นเพราะนิสัยประหม่าหรือเนื่องจากการสูบบุหรี่หรือการกินหมากฝรั่งอย่างต่อเนื่อง อากาศนี้จึงกลายเป็นก๊าซ
การตั้งครรภ์
โรคอ้วนและการสะสมของไขมันบริเวณหน้าท้อง.
อาการท้องผูก อาหารไม่ย่อย
การกินอาหารปริมาณมากในมื้อเดียว
กินเร็ว.
อาการลำไส้แปรปรวน.
แพ้แลคโตส
การบริโภคอาหารร้อนที่มีเครื่องเทศ เครื่องเทศ และซอสร้อนมากเกินไป
การบริโภคอาหารจานด่วนมากเกินไป
เคี้ยวอาหารได้ไม่ดี
กินอาหารและผักที่อุดมด้วยไฟเบอร์
ดื่มน้ำอัดลมหรือน้ำเปล่าขณะรับประทานอาหาร
การบริโภคนมมากเกินไป

วิธีการรักษาก๊าซในกระเพาะอาหาร:
การรักษาก๊าซในช่องท้องจะแตกต่างกันไปตามสาเหตุ และกรณีทั่วไปของอาการท้องอืดสามารถรักษาได้ด้วยวิธีง่ายๆ ที่บ้าน ซึ่งเราจะพูดถึงในรายละเอียดในบทความนี้ แต่อาการท้องอืดที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง ต้องใช้ทางการแพทย์โดยตรง การแทรกแซงตามรายละเอียดของแต่ละกรณี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากอาการท้องอืดไม่ได้เป็นเพียงอาการเท่านั้น แต่ยังมีอาการทางร่างกายอื่นๆ อีกมากมายที่ส่งผลต่อการทำงานของร่างกายมากที่สุด
และการรักษาก๊าซในช่องท้องในกรณีง่าย ๆ ที่ไม่เกี่ยวกับปัญหาทางพยาธิวิทยาขึ้นอยู่กับขั้นตอนการป้องกันดังต่อไปนี้:
ปรับเปลี่ยนรูปแบบการให้อาหารและหลีกเลี่ยงไม่ให้บุคคลนั้นกลืนอากาศปริมาณมากขณะรับประทานอาหาร
หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดที่เพิ่มโอกาสเกิดก๊าซและท้องอืด
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มบางชนิดที่ทำให้ท้องอืด
ใช้สมุนไพรที่ปลอดภัยเพื่อลดอาการท้องอืด

ห้าขั้นตอนในการกำจัดอาการท้องอืด:
การรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง: การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงในปริมาณที่เหมาะสมทุกวัน (สำหรับผู้หญิง 25 กรัม และผู้ชาย 35 กรัม) จะช่วยป้องกันอาการท้องผูกและช่วยป้องกันอาการท้องอืด
ดื่มน้ำให้เพียงพอ: การดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวันช่วยป้องกันอาการท้องผูกและป้องกันอาการท้องอืดที่เกิดจากอาการท้องผูก
หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ท้องอืด: บางคนมีความเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารบางประเภทที่มีอาการท้องอืด และอาจเกิดจากการแพ้โดยเฉพาะ ดังนั้นอาหารที่เกี่ยวข้องกับการเกิดอาการท้องอืด ซึ่งอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ควร หลีกเลี่ยง
หยุดสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่ทำให้บุคคลสูดดมควันและอากาศจำนวนมาก ซึ่งเพิ่มโอกาสของอาการท้องอืดและก๊าซในช่องท้อง
การออกกำลังกาย: ช่วยรักษาการเคลื่อนไหวของลำไส้ตามปกติ ซึ่งช่วยลดปัญหาการย่อยอาหาร และป้องกันอาการท้องอืด

คำแนะนำทางโภชนาการสำหรับการรักษาอาการท้องอืด:
หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมเนื่องจากมีบทบาทในการเพิ่มก๊าซภายในระบบย่อยอาหาร ซึ่งจะทำให้ท้องอืด
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มกระตุ้นที่มีแอลกอฮอล์มากเกินไป
– หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีสารให้ความหวานเทียม (น้ำตาลอาหาร) สำหรับบทบาทในการท้องอืด
อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวันเพื่อป้องกันอาการท้องผูก
ลดปริมาณไขมันในนม