ทำไมหมอแนะนำให้ดื่มน้ำตอนท้องว่าง?

เรามักได้ยินแพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำ โดยเฉพาะในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหารในขณะท้องว่าง โดยกล่าวว่าสิ่งนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ดังนั้น ประโยชน์เหล่านี้มีอะไรบ้าง ให้เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการดื่มน้ำในขณะท้องว่าง

1- ปรับปรุงการเผาผลาญของคุณ
สำหรับผู้ที่รับประทานอาหารอย่างเข้มงวด การดื่มน้ำในขณะท้องว่างจะเพิ่มการเผาผลาญหรือการเผาผลาญได้ถึง 25% และอัตราการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นหมายถึงระบบย่อยอาหารที่ดีขึ้น

2- ล้างลำไส้
การดื่มน้ำหนึ่งแก้วในตอนเช้าในขณะท้องว่างช่วยควบคุมการทำงานของระบบย่อยอาหาร จึงขับของเสียที่สะสมอยู่ภายในออกไป

3- เพิ่มภูมิคุ้มกัน
น้ำเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย และการดื่มน้ำในขณะท้องว่างจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อและโรคต่างๆ

4- รักษาอาการปวดหัว
คนส่วนใหญ่ปวดศีรษะบ่อยๆ เนื่องจากร่างกายขาดน้ำ ภาวะขาดน้ำเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดศีรษะทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นไมเกรนหรืออื่นๆ ดังนั้น การดื่มน้ำในขณะท้องว่างจะช่วยขจัดอาการปวดศีรษะที่น่ารำคาญได้โดยสิ้นเชิง

5- น่ารับประทาน
การดื่มน้ำในขณะท้องว่างช่วยเปิดความอยากอาหาร ซึ่งจะทำให้คุณทานอาหารมื้อสำคัญที่สุดของวันซึ่งก็คืออาหารเช้า

6- ความสดของผิว
การดื่มน้ำตอนเช้าช่วยให้มีผิวที่สดชื่นและสดใส เนื่องจากจุดด่างดำและข้อบกพร่องอื่นๆ ที่ปรากฏบนผิวหนังนั้นเกิดจากการสะสมของสารพิษในร่างกายซึ่งเป็นสิ่งที่แก้วน้ำช่วยคุณได้ในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหาร .

7- การล้างลำไส้
การดื่มน้ำในขณะท้องว่างช่วยล้างลำไส้ของสารพิษและของเสียที่สะสมอยู่ภายในซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ได้อย่างมีประสิทธิภาพสูง

8- เพิ่มพลังงาน
หากคุณมีอาการเคลื่อนไหวช้าและขาดกิจกรรม คุณควรดื่มน้ำหนึ่งแก้วในตอนเช้าเพราะจะช่วยกระตุ้นเซลล์เม็ดเลือดแดงให้เติบโตเร็วขึ้น ซึ่งให้ออกซิเจนแก่ร่างกายได้ดีและให้พลังงานที่จำเป็นแก่คุณ

9- ลดน้ำหนัก
การดื่มน้ำเปล่าไม่มีแคลอรี และการดื่มน้ำในขณะท้องว่างช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างไม่รู้จบ และการดื่มน้ำบ่อยๆ จะทำให้ท้องอิ่มและมีความอยากอาหารน้อยลง ซึ่งจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญและการเผาผลาญ แคลอรี่ได้เร็วขึ้น

10- สุขภาพผม
การดื่มน้ำในขณะท้องว่างช่วยให้เส้นผมได้รับวิตามินที่จำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดี เนื่องจากการขาดน้ำทำให้ผมแห้งและเปราะบางและหลุดร่วงได้ง่าย ขอแนะนำให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้เส้นผมและร่างกายชุ่มชื้น .