ความหิวที่ซ่อนอยู่เป็นตัวการที่ทำลายอาหารของคุณ

1- ร่างกายขาดน้ำ: สมองอาจสับสนระหว่างรู้สึกกระหายน้ำกับรู้สึกหิว

2- มองภาพอาหารอย่างต่อเนื่อง: การดูภาพอาหารกระตุ้นจุดศูนย์กลางที่รับผิดชอบต่อการให้รางวัลในร่างกาย ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกอิ่มและรับประทานอาหารในปริมาณที่มากขึ้น

3- ขาดการนอนหลับ: การนอนหลับไม่เพียงพอนำไปสู่การกินอาหารมากขึ้น

4- กินน้ำตาลมาก: การรับประทานน้ำตาลในปริมาณมากส่งผลให้การหลั่งเลปตินช้าลง ซึ่งส่งผลต่อความรู้สึกอิ่ม

5- รู้สึกตึงเครียด: ความรู้สึกเครียดจะเพิ่มระดับของฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกหิวในร่างกาย