Mga pagkaing panlaban sa gutom

1- Pistachios (Al-Obaid): Ang isang pag-aaral na isinagawa ng isang unibersidad sa Amerika ay nagpakita na ang pagkain ng pistachios ay nakakapigil sa gutom at nakakatulong sa pagbaba ng timbang.

2- Legumes: Ang isang pag-aaral na isinagawa ng British Journal of Nutrition and Diet ay nagpakita na ang isang diyeta na mayaman sa beans ay nagpapahaba ng pakiramdam ng pagkabusog at nakakatulong upang mabilis na mawalan ng timbang.

3- Itlog: Ang isang pag-aaral sa European Food Journal ay nagpakita na ang pagkain ng mga itlog sa almusal ay nakakatulong sa pagbawas ng dami ng pagkain na natupok sa araw.

4- Dark chocolate: Ang isang pag-aaral na inilathala sa British Journal of Nutrition and Diet ay nagpakita na ang pagkain ng 100 gramo ng dark chocolate ay nagbibigay sa katawan ng pakiramdam ng pagkabusog sa loob ng mahabang panahon, at pinipigilan ang pagnanais na kumain.