Коли у вас зміниться настрій, їжте ці продукти

1- Для стресу та тривоги: їжте темний шоколад, оскільки він сприяє зниженню гормону адреналіну та кортизолу

2- Щоб відволікти розум: їжте шпинат, тому що він багатий на вітамін Е, який активує когнітивні відчуття та силу концентрації

3. Перепади настрою: мозку потрібна глюкоза для вироблення енергії, тому їжте арахісове масло з яблуками