為什麼我們每天要吃蘑菇和茄子

蘑菇和茄子是兩種營養豐富的食物，對身體有益，因為它們為身體提供了非常重要的元素，有助於增強免疫力和預防疾病。

據報導，蘑菇除了含有纖維外，還富含維生素B2、B6、B9和B5等維生素，以及銅、鐵、鎂、硒、鋅、磷和鉀等礦物質。 Boldsky”關於健康的網站。

蘑菇熱量低，含水量大，鈉、澱粉和脂肪含量很少。

蘑菇比香蕉含有更多的鉀，有助於降低血壓，促進心臟健康和預防疾病，通常推薦給高血壓患者。
蘑菇保護血細胞，增強它們的免疫力，並防止癌細胞的形成。 研究證明，蘑菇一般可以增強人體的免疫力，並保護

艾滋病毒感染。
一些醫學研究已經證明蘑菇能夠消除某些類型的頭痛，它對某些類型的精神疾病患者也非常有用。
對於那些希望保持苗條身材的人，建議每天吃蘑菇，因為它們可以增強身體的燃燒過程。

至於茄子，它含有很多有益的營養物質，而且它還具有抗氧化特性，因為它含有咖啡酸、綠原酸和納蘇寧，它們被認為是強大的抗氧化劑。
研究證明茄子能夠降低血液中的膽固醇水平，以及改善血液流動的能力，從而促進循環系統的健康，並預防心髒病發作。 如果你想享受一個健康的心臟，你必須茄子。

此外，茄子富含纖維，有助於消化。
茄子中的維生素“B”可增強體內神經系統的健康，為身體提供能量，平衡身體荷爾蒙，改善肝功能。
參考一些參考資料，研究表明它可以增強大腦功能。
茄子的好處之一是它可以調節血液中的葡萄糖，降低體內有害膽固醇的水平。
茄子是熱量少的食物之一，建議在節食減肥的同時經常吃茄子，因為茄子還能促進脂肪燃燒的過程。