Isiphuzo esibi kakhulu nesiphuzo esingcono kakhulu ngemva kokuguga

Isiphuzo esibi kakhulu nesiphuzo esingcono kakhulu ngemva kokuguga

Akungabazeki ukuthi ukukhetha kwethu ukudla kuthinta impilo yethu, ikakhulukazi ngemva kokungena eminyakeni engu-50 ubudala.

Njengoba ukhula, ungase uqale ukuqaphela ukuthi ukukhetha okwenzayo kungaba nomthelela omubi emzimbeni wakho, futhi njengoba kunezifundo eziningi eziphathelene nezifo ezihlobene neminyaka efana ne-Alzheimer's esanda kuvela, ezinye iziphuzo zingakwenza uzizwe ugcwele futhi unamandla, kuyilapho abanye Enye ingase ibe nomthelela omubi empilweni yakho, futhi uma kuziwa kulokho okuphuza nsuku zonke, ungase ufune ukunamathela nokukhetha okunempilo njengamanzi netiye eliluhlaza, ngokusho kwe-eattenthis.

Ngokwengosi ebhekelele izindaba zezempilo, isiphuzo ofuna ukusigwema isiphuzo esithambile esinoshukela, okuyisona esibi kakhulu kubantu abaneminyaka engaphezu kuka-50.

Futhi isayithi licaphune u-Hilary Wright, umbhali ngokubambisana we-Menopause Diet Plan, ethi iziphuzo ezinoshukela yizona ziphuzo ezinempilo kakhulu kubantu abangaphezu kweminyaka engu-50, echaza ukuthi azifaki imizwa yokugcwala kodwa zandisa ingozi ye-insulin. ukumelana nobudala Iziphuzo ezinoshukela zihlotshaniswa namazinga aphezulu esifo sikashukela.

Wengeze ngokuthi iziphuzo ezibandayo azigcini nje ngokulimaza umzimba wakho njengoba ukhula, kodwa zingalimaza nobuchopho bakho, njengoba ucwaningo olwanyatheliswa ephephabhukwini i-Alzheimer's & Dementia luqinisekisa ukuthi uma uphuza iziphuzo ezinoshukela omningi, kunciphisa usayizi wobuchopho bakho futhi inkumbulo yakho iba yimbi kakhulu. ngizo.

Wachaza ukuthi uma ufuna isiphuzo esikwenza uzizwe unelisekile, ucwaningo lwango-2012 olwanyatheliswa kuyi-European Journal of Clinical Nutrition lwathola ukuthi ubisi lwenza abantu bazizwe beneliseke kakhulu kunamasoda anoshukela.

Uveze ukuthi uma ufuna ukudla isiphuzo esinoshukela, kuningi ongakhetha kukho okuncono kunokuba nekani le-soda, njengoba ucwaningo oluvela kuBritish Journal of Nutrition luqinisekisa ukuthi ubisi lukashokoledi lenza abantu bazizwe benelisekile kuneziphuzo ezibandayo.

Ugcizelele ukuthi kunezinye izindlela ezinempilo ongayenza, njengokuphuza amanzi acwebileyo aqeda amandla, okungaba enye indlela enhle.

Ubhekana kanjani nomuntu ongakunaki ngobuhlakani?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج