Mae eich plentyn yn dueddol o fod yn gaeth, byddwch yn ofalus !!!!!!!

Nododd astudiaeth o fyfyrwyr ysgol uwchradd yn yr Unol Daleithiau y gallai oedolion ifanc sy'n cysgu llai fod yn fwy tebygol o gymryd rhan mewn ymddygiadau peryglus fel ysmygu, yfed a rhyw heb ddiogelwch na'r rhai sy'n cael mwy o orffwys yn y nos.

Canfu'r astudiaeth fod tua 7 o bob 10 o fyfyrwyr ysgol uwchradd Americanaidd yn cysgu llai nag 8 awr y dydd, sy'n llai na'r swm gorau posibl o iechyd meddwl a chorfforol pobl ifanc yn eu harddegau, sy'n amrywio rhwng 8 a 10 awr.

O’u cymharu â’r glasoed a gysgodd o leiaf 8 awr, roedd myfyrwyr a gysgodd lai na 6 awr ddwywaith yn fwy tebygol o yfed alcohol, bron ddwywaith yn fwy tebygol o ysmygu, a mwy na dwywaith yn fwy tebygol o ddefnyddio cyffuriau eraill neu gymryd rhan mewn gweithgareddau rhywiol niweidiol.

Dangosodd yr astudiaeth hefyd fod myfyrwyr a oedd yn cysgu llai na 6 awr 3 gwaith yn fwy tebygol o gymryd rhan mewn gweithgareddau hunan-ddinistriol neu geisio lladd eu hunain neu gyflawni hunanladdiad mewn gwirionedd o gymharu â'r rhai a gysgodd 8 awr neu fwy.

Er nad yw'r astudiaeth wedi'i chynllunio i brofi a yw neu sut mae nifer yr oriau o gwsg yn effeithio ar ymddygiad pobl ifanc yn eu harddegau, dywedodd awdur yr astudiaeth Matthew Weaver o Brigham and Women's Hospital ac Ysgol Feddygol Harvard yn Boston ei bod yn ymddangos yn debygol bod oriau cysgu annigonol yn arwain at newidiadau Yn y ymennydd, mae'n cynyddu ymddygiad peryglus.

Un esboniad, meddai mewn e-bost, yw bod “digon o gwsg ac ansawdd gwael yn gysylltiedig â llai o weithgaredd yn y cortecs rhagflaenol, sy’n gyfrifol am dasgau gweithredol a meddwl rhesymegol.”

"Mae'r rhannau o'r ymennydd sy'n gysylltiedig â gwobr hefyd yn cael eu heffeithio, a all arwain at benderfyniadau emosiynol mwy byrbwyll," ychwanegodd.

Archwiliodd tîm yr astudiaeth tua 68 o holiaduron a lenwyd gan fyfyrwyr ysgol uwchradd rhwng 2007 a 2015.

Dangosodd yr astudiaeth mai dynion ifanc a gafodd y lefel isaf o gwsg - llai na 6 awr - a sgoriodd y cyfraddau uchaf o ymddygiad anniogel, ond canfu'r ymchwilwyr risgiau hefyd yn y rhai a gysgodd rhwng 6 a 7 awr.

Mae dynion ifanc sy’n cysgu 7 awr 28% yn fwy tebygol o yfed alcohol, 13% o ysmygu, a 17% o roi cynnig ar wahanol fathau o gyffuriau o gymharu â’r rhai sy’n cysgu 8 awr.