Bwydydd sy'n brwydro yn erbyn newyn

1- Pistachios (Al-Obaid): Dangosodd astudiaeth a gynhaliwyd gan brifysgol yn America fod bwyta pistachios yn ffrwyno newyn ac yn helpu i golli pwysau.

2- Codlysiau: Dangosodd astudiaeth a gynhaliwyd gan y British Journal of Nutrition and Diet fod diet sy'n llawn ffa yn ymestyn y teimlad o syrffed bwyd ac yn helpu i golli pwysau yn gyflym.

3- Wyau: Dangosodd astudiaeth yn y European Food Journal fod bwyta wyau amser brecwast yn cyfrannu at leihau faint o fwyd sy'n cael ei fwyta yn ystod y dydd.

4- Siocled tywyll: Dangosodd astudiaeth a gyhoeddwyd yn y British Journal of Nutrition and Diet fod bwyta 100 gram o siocled tywyll yn rhoi teimlad o syrffed bwyd i'r corff am amser hir, ac yn cyfyngu ar yr awydd i fwyta.