Mis on Ashwagandha ravimtaim ja miks see nüüd nii populaarne on?

Mis on Ashwagandha ravimtaim ja miks see nüüd nii populaarne on?

Ashwagandha on saanud populaarseks kõrgetasemeliste kuulsuste ja sotsiaalmeedia kasutajate seas, eriti TikTokis, mitmel põhjusel, eelkõige väitel parandada und, leevendada ärevust, tugevdada mälu ja isegi lihasmassi.

Kuid kas see maagiline ravimtaim tõesti aitab une vastu?

Sellele vastamiseks peame teadma, et Ashwagandha pole kaugeltki uus ravimeetod, seda on tuhandeid aastaid kasutatud mitmesuguste haiguste raviks sellistes riikides nagu India ning see on traditsiooniline Lõuna-Aasia tervendamissüsteem.

Need, kes kasutavad ashwagandhat une parandamiseks, võivad selle teadaolevatest rahustavatest omadustest kasu saada, kuna hiirtega läbi viidud uuringud on tuvastanud selles leiduva keemilise ühendi, mida nimetatakse trietüleenglükooliks.

Washington Posti avaldatud raporti kohaselt võib see ühend olla vastutav une soodustamise eest lisaks sellele, et see avaldab mõju GABA retseptoritele, mis on samad retseptorid, mille sihtmärgiks on paljud rahustid ja krambivastased ravimid.

Viie randomiseeritud inimestega läbi viidud uuringu metaanalüüs näitas ka, et ashwagandha põhjustas platseeboga võrreldes mõõdukat kogu uneaja pikenemist kuni umbes 25 minutini.

See tõi osalejate hinnangul kaasa ka une tõhususe ja kvaliteedi märgatava paranemise.

Kuid kuigi ashwagandha võib piisavalt und esile kutsuda, ei tohiks seda pidada pikaajaliseks lahenduseks.

Kõrvalmõjud

Paralleelselt on mõned levinumad põhjused, miks inimesed selle ürdi vastu huvi tunnevad, väike stress ja ärevus, kuid seda teemat uurivad uuringud on näidanud, et tulemusi on vähe ja tulemused on isegi erinevad.

Chetty Parikh, Weill Cornelli Meditsiinikolledži integreeriva tervise valdkonna direktor, soovitas ravimtaimi kasutada piiratud aja jooksul, märkides, et suuremaid annuseid kasutavad patsiendid teatavad sageli seedetrakti kõrvaltoimetest, nagu iiveldus või kõhulahtisus, ja tõsise maksakahjustuse juhtudest. on seotud suuremate annustega.

Kuigi Brighami ja naistehaigla ning Harvardi meditsiinikooli Osheri integreeriva tervise keskuse meditsiini- ja haridusdirektor Darshan Mehta selgitas, et ashwagandha on ohutu, ütles ta, et ashwagandha toodete lisandid on tõsine probleem.

Ta lisas, et mõnes tootes on varem leitud raskmetalle ning on olnud mitmeid teateid ashwagandhaga seotud maksakahjustustest, mis mõnikord lõppevad haiglaravi ja ägeda maksapuudulikkusega, mida on nende probleemidega seostatud.

Kes peaks seda vältima?

Tähelepanuväärne on see, et on neid, kes peaksid Ashwagandhat vältima, näiteks rasedad või rinnaga toitvad naised.Rohtu ei tohi segada ravimitega, mis võivad olla valuvaigistavad (nagu gabapentiin või bensodiasepiinid).

Samuti on inimestel, kes kannatavad pärast ashwagandha tarbimist selliste sümptomite all nagu maoärritus ja iiveldus, seda vältida, kuna ashwagandha kuulub öövihmade perekonda, mida mõned inimesed ei talu hästi. Teiste öövihmade näidete hulka kuuluvad baklažaan, paprika ja tomatid.

Kalade armastushoroskoop aastaks 2024