అశ్వగంధ మూలిక అంటే ఏమిటి మరియు ఇప్పుడు ఎందుకు బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది?

అశ్వగంధ మూలిక అంటే ఏమిటి మరియు ఇప్పుడు ఎందుకు బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది?

అశ్వగంధ అనేక కారణాల వల్ల, ముఖ్యంగా TikTokలో, హై-ప్రొఫైల్ సెలబ్రిటీలు మరియు సోషల్ మీడియా వినియోగదారులలో ప్రజాదరణ పొందింది, ముఖ్యంగా నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది, ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది, జ్ఞాపకశక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని కూడా పెంచుతుంది.

అయితే ఈ మాయా మూలిక నిజంగా నిద్రకు సహాయపడుతుందా?

దీనికి సమాధానమివ్వడానికి, అశ్వగంధ కొత్త చికిత్సకు దూరంగా ఉందని మనం తెలుసుకోవాలి.ఇది భారతదేశం వంటి దేశాలలో వేలాది సంవత్సరాలుగా అనేక రకాల వ్యాధుల చికిత్సకు ఉపయోగించబడింది మరియు ఇది దక్షిణాసియా నుండి సాంప్రదాయ వైద్యం.

అశ్వగంధ నిద్రకు సహాయపడటానికి ఉపయోగించే వారు దాని తెలిసిన ఉపశమన లక్షణాల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు, ఎలుకలపై జరిపిన అధ్యయనాలు ట్రైఎథిలిన్ గ్లైకాల్ అనే రసాయన సమ్మేళనాన్ని గుర్తించాయి.

వాషింగ్టన్ పోస్ట్ ప్రచురించిన నివేదిక ప్రకారం, ఈ సమ్మేళనం GABA గ్రాహకాలపై దాని ప్రభావంతో పాటు నిద్రను ప్రోత్సహించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది, అదే గ్రాహకాలు అనేక ట్రాంక్విలైజర్లు మరియు యాంటీ-సీజర్ ఔషధాలచే లక్ష్యంగా ఉంటాయి.

మానవులలో ఐదు యాదృచ్ఛిక ట్రయల్స్ యొక్క మెటా-విశ్లేషణ ప్లేసిబోతో పోలిస్తే అశ్వగంధ మొత్తం నిద్ర సమయంలో దాదాపు 25 నిమిషాల వరకు నిరాడంబరమైన మెరుగుదలకు దారితీసిందని కనుగొంది.

ఇది పాల్గొనేవారి అంచనా ప్రకారం, నిద్ర సామర్థ్యం మరియు నాణ్యతలో గుర్తించదగిన మెరుగుదలకు దారితీసింది.

అయితే అశ్వగంధ తగినంతగా నిద్రను ప్రేరేపించినప్పటికీ, దానిని దీర్ఘకాలిక పరిష్కారంగా చూడకూడదు.

దుష్ప్రభావాలు

సమాంతరంగా, ప్రజలు ఈ హెర్బ్‌పై ఆసక్తి చూపడానికి కొన్ని సాధారణ కారణాలు కొద్దిగా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన, అయితే ఈ విషయాన్ని పరిశీలిస్తున్న అధ్యయనాలు ఫలితాలు తక్కువగా ఉన్నాయని మరియు మిశ్రమ ఫలితాలను కూడా కలిగి ఉన్నాయని సూచించాయి.

ప్రతిగా, వెయిల్ కార్నెల్ మెడికల్ కాలేజీలో ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్ అసోసియేట్ డైరెక్టర్ చెట్టి పారిఖ్, హెర్బ్‌ను పరిమిత కాలం పాటు ఉపయోగించమని సలహా ఇచ్చారు, ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకునే రోగులు తరచుగా వికారం లేదా అతిసారం వంటి జీర్ణశయాంతర దుష్ప్రభావాలు మరియు తీవ్రమైన కాలేయ గాయం కేసులను నివేదిస్తారు. అధిక మోతాదులతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

బ్రిఘం అండ్ ఉమెన్స్ హాస్పిటల్ మరియు హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్‌లోని ఓషర్ సెంటర్ ఫర్ ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్ మెడికల్ అండ్ ఎడ్యుకేషనల్ డైరెక్టర్ దర్శన్ మెహతా అశ్వగంధ సురక్షితమైనదని వివరించగా, అశ్వగంధ ఉత్పత్తులలో మలినాలు నిజమైన ఆందోళన కలిగిస్తాయని అన్నారు.

గతంలో కొన్ని ఉత్పత్తులలో భారీ లోహాలు కనుగొనబడ్డాయి మరియు అశ్వగంధతో సంబంధం ఉన్న కాలేయ గాయం యొక్క అనేక నివేదికలు ఉన్నాయి, కొన్నిసార్లు ఆసుపత్రిలో మరియు తీవ్రమైన కాలేయ వైఫల్యంతో ముగుస్తుంది, ఈ సమస్యలతో ముడిపడి ఉంది.

ఎవరు తప్పించుకోవాలి?

గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే స్త్రీలు వంటి అశ్వగంధకు దూరంగా ఉండవలసిన వారు కూడా ఉండటం గమనార్హం.అనాల్జేసిక్ (గబాపెంటిన్ లేదా బెంజోడియాజిపైన్స్ వంటివి) ఔషధాలతో హెర్బ్ కలపకూడదు.

అలాగే, అశ్వగంధను తిన్న తర్వాత కడుపు నొప్పి మరియు వికారం వంటి లక్షణాలతో బాధపడేవారు దీనిని నివారించడం మంచిది, ఎందుకంటే అశ్వగంధ నైట్‌షేడ్ కుటుంబానికి చెందినది, కొంతమంది దీనిని బాగా తట్టుకోలేరు. టమోటాలు.

2024 సంవత్సరానికి మీన రాశి ప్రేమ జాతకం