Chế độ ăn kiêng palo là gì?

Đôi khi nó được gọi là chế độ ăn uống "đồ đá" vì nó được cho là tuân theo phong cách ăn uống của con người thời kỳ đồ đá cũ - họ được biết là sống dựa vào săn bắn và có thể nói rằng họ có thể đã ăn rất nhiều protein do ăn nhiều thịt. và các sản phẩm động vật khác Liên quan đến môi trường sống, họ ăn nhiều chất xơ có trong các loại rau không chứa tinh bột và trái cây ít carb. Chế độ ăn kiêng cũng nhấn mạnh việc ăn ít carbohydrate và muối hơn.

Bạn có thể ăn gì trong chế độ ăn kiêng nhạt?

Kế hoạch ăn uống dựa trên thịt nạc, cá hoang dã, rau, quả hạch, hạt, trứng và một số loại trái cây. Nó cũng chứa chất béo không bão hòa đơn như bơ và dầu ô liu

Bạn không thể ăn gì trong chế độ ăn kiêng nhạt?

Các loại ngũ cốc như lúa mì, lúa mạch đen, yến mạch, gạo, các sản phẩm từ sữa, khoai tây, các chế phẩm từ đậu, lạc, đường tinh luyện, thực phẩm chế biến và dầu thực vật.

Chủ đề khác: 

Tìm hiểu về chế độ ăn ketogenic và hiệu quả của nó để giảm cân

Tìm hiểu về kỹ thuật hút mỡ vaser và các giai đoạn của quy trình

XNUMX bí quyết giúp bạn giảm cân sau khi sinh con?

Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng Mai Al-Jawdah trả lời những câu hỏi quan trọng nhất trong quá trình giảm cân