ווי טאָן איר נוצן דעם חודש פון ראַמאַדאַן מיט שיינקייט אויך?

ווי טאָן איר נוצן דעם חודש פון ראַמאַדאַן מיט שיינקייט אויך?

פאסטן ינקריסיז די הויט ס ימיונאַטי און זייַן פיייקייט צו קעמפן באַקטיריאַ, ראַדוסאַז זייַן ייליק סאַקרישאַנז און ימפּרוווז די אויסזען פון אַקני, אָבער עס אויך יקספּאָוזיז עס צו דריינאַס און די אַקאַמפּאַניינג אָנווער פון ווייטאַלאַטי. אַזוי וואָס זענען די בעסטער עצות צוגעשטעלט דורך הויט זאָרגן עקספּערץ צו נוץ פון די בענעפיץ פון ראַמאַדאַן פאסטן און באַשיצן די הויט פון די פּראָבלעם פון דריינאַס?

פאסטן העלפט רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז, וואָס האט אַ positive פּראַל אויף די הויט, וואָס איז געהאלטן די גרעסטע אָרגאַן אין אונדזער גוף. אפילו פּסאָריאַסיס און אַקני.

ווי פֿאַר די דריינאַס, מידקייַט און אָנווער פון ווייטאַלאַטי וואָס די הויט איז יקספּאָוזד צו אין דעם חודש פון ראַמאַדאַן, זיי זענען געפֿירט דורך ינווייראַנמענאַל סיבות, די פיר פון פאַלש טעגלעך געוווינהייטן און נעגלאַדזשאַנס אין זאָרגן.

דאָ זענען די בעסטער עצות וואָס זאָל זיין געווענדט צו האַלטן שטראַלנדיק הויט איבער די הייליק חודש, ווי גייט:

- דו זאלסט נישט אָוווערוואַשן דיין פּנים:

וואַשינג די פּנים גיט אַ געפיל פון דערפרישונג בעשאַס די לאַנג שעה פון פאסטן, אָבער יבעריק נוצן פון דעם געגנט סטריפּס די ייבערפלאַך פון די הויט פון די נאַטירלעך אָילס וואָס שפּילן אַ מאָיסטוריזינג און פּראַטעקטיוו ראָלע. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו וואַשן די פּנים בלויז אין דער מאָרגן און אָוונט, צוגעשטעלט אַז אַ מינעראַל וואַסער שפּריץ איז געניצט צו קריגן דערפרישן בעשאַס דעם טאָג.

- ריין די הויט קעסיידער

רייניקן די הויט פון פאַרפּעסטיקונג, שטויב, שפּור פון באַשטאַנד און סאַקרישאַנז אַקיומיאַלייטיד אויף זייַן ייבערפלאַך איז איינער פון די נייטיקייַט פון די טעגלעך הויט זאָרגן רוטין. עס איז רעקאַמענדיד צו קלייַבן די צונעמען רייניקונג פּראָדוקט פֿאַר זייַן נאַטור אין די אָוונט, אָבער אין דער מאָרגן עס איז מעגלעך צו פשוט וואַשן די הויט מיט וואַסער בלויז.

- ניצן מויסטשערייזער צוויי מאָל טעגלעך

אין לאנגע שעהען פון פאסטן ליידט דער קערפער פון א מאנגל אין וואסער, וואס לאזט זיך מאכן א דרייקייט אויף די הויט, אז זי פארלירט איר פרישקייט, כדי צו פארגיטיקן דעם חסרון אין דעם געביט, מוזט מען די הויט מויסטאריזירן אינדערפרי און אין אָוונט. אַ מאָיסטוריזינג קרעם וואָס סוץ זייַן נאַטור. עס איז אויך רעקאַמענדיד צו נוצן אַ ספּעציעל מאָיסטוריזינג באַלזאַם פֿאַר ליפן וואָס אויך ליידן פון דריינאַס אין דעם פאַל.

- ניצן סעראַמז רייַך אין וויטאַמינס

בעשאַס דעם חודש פון ראַמאַדאַן, די הויט קען פעלן פילע וויטאַמינס בעשאַס פאסטן שעה, וואָס אַפעקץ זייַן פרעשנאַס און גלאַנץ. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן סעראַמז רייַך אין וויטאַמינס "א", "C", "E", "ד" און צולייגן זיי צו די הויט איידער סליפּינג.צו דערגרייכן פרעשנאַס דער ווייַטער מאָרגן.

- מאַסאַזש די אויג געגנט מיט מאַנדל בוימל

מאַסאַזש די געגנט אַרום די אויגן מיט מאַנדל בוימל העלפּס צו קעמפן טונקל קרייזן וואָס ריזאַלטיד פון בלייַבן שפּעט און מיד רעכט צו דער ריטם פון לעבן בעשאַס ראַמאַדאַן. עס איז רעקאַמענדיד צו מאַסאַזש די געגנט אַרום די אויגן מיט מאַנדל בוימל אין דער מאָרגן און אָוונט, ווי אין דערצו צו זייַן ווירקונג אויף טונקל קרייזן, עס קאַנטריביוץ צו דער פאַרהיטונג פון רינגקאַלז און רידזשווואַנייץ די הויט.

- אַלאַקייט גענוג צייט פֿאַר שלאָפן

סליפּינג פֿאַר בייַ מינדסטער 7 שעה בעשאַס די נאַכט איז געהאלטן איינער פון די נעסעססיטיעס פון מיינטיינינג די טרייסט פון דעם גוף און הויט בעשאַס די חודש פון ראַמאַדאַן, ווייַל עס העלפּס די הויט צו רידזשענערייט רעכט און ומקערן זייַן פאַרפאַלן ווייטאַלאַטי.

- אַדאָפּטינג רויז וואַסער ווי אַן אידעאל באַגלייטער פֿאַר די הויט

רויזן וואסער העלפט צו רייניקן און מועסט די הויט אין דער זעלבער צייט, די הויט קען מען ווישן מיט א שטיק וואטע איינגעווייקט אין רויזן וואסער עטלעכע מאל א טאג, ווייל עס גיט פרישקייט און כיידראציע פאר די הויט וואס ליידט פון דרייקייט און מידקייט.

Maguy Farah ס כאָראַסקאָופּ פֿאָרויסזאָגן פֿאַר די יאָר 2023