എന്താണ് അശ്വഗന്ധ സസ്യം, എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ഇപ്പോൾ വളരെ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്?

എന്താണ് അശ്വഗന്ധ സസ്യം, എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ഇപ്പോൾ വളരെ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്?

അശ്വഗന്ധ ഉയർന്ന സെലിബ്രിറ്റികൾക്കും സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോക്താക്കൾക്കും ഇടയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് TikTok-ൽ, പല കാരണങ്ങളാൽ ജനപ്രിയമായിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കാനും ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പേശികളുടെ പിണ്ഡം പോലും വർദ്ധിപ്പിക്കാനുമുള്ള അതിൻ്റെ അവകാശവാദം.

എന്നാൽ ഈ മാന്ത്രിക സസ്യം ഉറക്കത്തെ ശരിക്കും സഹായിക്കുമോ?

ഇതിന് ഉത്തരം നൽകാൻ, അശ്വഗന്ധ ഒരു പുതിയ ചികിത്സയിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണെന്ന് നാം അറിയേണ്ടതുണ്ട്.ഇന്ത്യ പോലുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി വിവിധ രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ദക്ഷിണേഷ്യയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പരമ്പരാഗത രോഗശാന്തി സമ്പ്രദായമാണ്.

ഉറക്കത്തെ സഹായിക്കാൻ അശ്വഗന്ധ ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് അതിൻ്റെ അറിയപ്പെടുന്ന സെഡേറ്റീവ് ഗുണങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിച്ചേക്കാം, കാരണം എലികളിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ ട്രൈഎത്തിലീൻ ഗ്ലൈക്കോൾ എന്ന രാസ സംയുക്തം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

വാഷിംഗ്ടൺ പോസ്റ്റ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, ഈ സംയുക്തം GABA റിസപ്റ്ററുകളിൽ അതിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിന് പുറമേ ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമായേക്കാം, അവ പല ട്രാൻക്വിലൈസറുകളും ആൻ്റി-സെഷർ മരുന്നുകളും ലക്ഷ്യമിടുന്ന അതേ റിസപ്റ്ററുകളാണ്.

മനുഷ്യരിലെ ക്രമരഹിതമായ അഞ്ച് പരീക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്, പ്ലാസിബോയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അശ്വഗന്ധ മൊത്തത്തിലുള്ള ഉറക്കസമയം ഏകദേശം 25 മിനിറ്റ് വരെ മിതമായ പുരോഗതിയിലേക്ക് നയിച്ചതായി കണ്ടെത്തി.

പങ്കാളികളുടെ വിലയിരുത്തൽ അനുസരിച്ച്, ഉറക്കത്തിൻ്റെ കാര്യക്ഷമതയിലും ഗുണനിലവാരത്തിലും ഇത് ശ്രദ്ധേയമായ പുരോഗതിയിലേക്ക് നയിച്ചു.

എന്നാൽ അശ്വഗന്ധ വേണ്ടത്ര ഉറക്കം വരുത്തുമെങ്കിലും, അത് ഒരു ദീർഘകാല പരിഹാരമായി കാണരുത്.

പാർശ്വ ഫലങ്ങൾ

സമാന്തരമായി, ആളുകൾക്ക് ഈ സസ്യത്തോട് താൽപ്പര്യമുള്ളതിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില കാരണങ്ങൾ അൽപ്പം സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയുമാണ്, എന്നാൽ ഈ വിഷയം പരിശോധിക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഫലങ്ങൾ കുറവാണെന്നും സമ്മിശ്ര ഫലങ്ങൾ പോലും ഉണ്ടെന്നുമാണ്.

വെയിൽ കോർണെൽ മെഡിക്കൽ കോളേജിലെ ഇൻ്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത് അസോസിയേറ്റ് ഡയറക്ടർ ചെട്ടി പരീഖ്, പരിമിതമായ കാലയളവിൽ സസ്യം ഉപയോഗിക്കാൻ ഉപദേശിച്ചു, ഉയർന്ന ഡോസുകൾ കഴിക്കുന്ന രോഗികൾ പലപ്പോഴും ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം പോലുള്ള ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു, ഗുരുതരമായ കരൾ ക്ഷതം ഉയർന്ന ഡോസുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

അശ്വഗന്ധ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ബ്രിഗാം ആൻഡ് വിമൻസ് ഹോസ്പിറ്റലിലെയും ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്‌കൂളിലെയും ഓഷർ സെൻ്റർ ഫോർ ഇൻ്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്തിൻ്റെ മെഡിക്കൽ ആൻഡ് എജ്യുക്കേഷണൽ ഡയറക്ടർ ദർശൻ മേത്ത വിശദീകരിച്ചപ്പോൾ, അശ്വഗന്ധ ഉൽപന്നങ്ങളിലെ മാലിന്യങ്ങൾ ഒരു യഥാർത്ഥ ആശങ്കയാണെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.

മുൻകാലങ്ങളിൽ ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഘനലോഹങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടെന്നും, അശ്വഗന്ധയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കരൾ ക്ഷതം, ചിലപ്പോൾ ആശുപത്രിവാസം, കരൾ പരാജയം എന്നിവയിൽ അവസാനിക്കുന്ന നിരവധി റിപ്പോർട്ടുകൾ ഈ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

ആരാണ് അത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?

ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും അശ്വഗന്ധ ഒഴിവാക്കേണ്ടവരുണ്ട് എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്, വേദനസംഹാരിയായ (ഗാബാപെൻ്റിൻ അല്ലെങ്കിൽ ബെൻസോഡിയാസെപൈൻസ് പോലുള്ളവ) മരുന്നുകളുമായി സസ്യം കലർത്തരുത്.

കൂടാതെ, അശ്വഗന്ധ കഴിച്ചതിനുശേഷം വയറുവേദന, ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർ, ഇത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം അശ്വഗന്ധ നൈറ്റ്ഷെയ്ഡ് കുടുംബത്തിൽ പെടുന്നു, ഇത് ചിലർക്ക് നന്നായി സഹിക്കില്ല, വഴുതന, മധുരമുള്ള കുരുമുളക്, തക്കാളി.

2024-ലെ മീനം രാശിയുടെ പ്രണയം